3、节奏分明地处理学习、工作休息的关系
正确的态度是要分明，学习工作完了再休息 。当需要再次进人学习的时候，才能高度集中注意力 。这叫张弛有道 。
在工作学习时 。要将桌子与此时工作学习内容无关的其他物品全部清走，在视野中只有现在正需要做的事情，这种空间上的处理是训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段 。
4、清理大脑
大脑是一个屏幕，那里面堆放着很多东西，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾桌子一样 。
学会将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边 。这样才能排除杂念，将精力集中起来 。
【成人多动症怎么治疗 怎样治疗成人多动症】5、对感官的全部训练
可以进行视觉，听觉、感觉方面的类似训练 。训练自己在视觉中一段时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移 。
可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是集中聆听一种声音 。
也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度 。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段 。
成人多动症病因
在我们生活中，很多人都不知道成人也是会患上多动症的 。因此，很多人都不知道成人多动症的病因有哪些 。
1、轻微脑组织损害，如妊娠时病毒感染、服药、新生儿窒息、产伤，多种原因所致的脑缺氧、脑损伤等 。
2、遗传因素 。
3、脑内神经递质代谢异常，多巴胺，5-羟色胺、乙酰胆碱缺少 。
4、如果成人出现维生素缺乏或者是食物过敏和糖代谢障碍的话，则也是会导致成人患上多动症的 。
5、心理因素，与不良的家庭环境及教育方法有关，如家庭成员关系紧张，缺少温情，或对孩子过分苛求、粗暴或过度溺爱，百依百顺，或在学校受到不当的体罚或歧视等 。
6、与微量元素的缺乏或中毒有关，如缺铁、锌、镁和锰，以及铅中毒都与多动症发病有关 。
成人多动症的表现
1.常常无法注意细节，在功课上、工作上或是其它活动会粗心犯错 。
2.做事或活动很难维持专注力 。
3.别人跟他说话时，经常表现出没有在听的样子 。
4.常常很难依照指示完成事情，无法完成功课、家务或工作(不是因为相反的行为或是无法了解指示) 。
5.经常对组织性的工作或规划活动感到困难 。
6.经常逃避或厌恶需要花费心思的活动或工作 。
7.常常忘东忘西(如书本或工作需要的东西) 。
8.极容易被干扰(包括视野里的其他事物或是听到的杂音) 。
9.常常忘记每天规律要做的事情 。
过动的特征
1.坐着时经常觉得会局促不安，玩手或玩脚，或是不断扭动身体 。
2.在需要坐着的状况下常常会站起来，或工作时离开椅子 。
3.在不适当的场合下，会到处乱跑或过度活跃(若是青少年或成人，则是觉得坐立不安) 。
4.很难安静地玩乐或工作 。
5.总是静不下来，永远都在进行一些事，或是动个不停 。
6.极度爱讲话 。
“冲动”为主的特征
1.别人问题未问完，就急着说出答案 。
2.无法等待轮到他 。
3.常常在不适当的状况下打断事情/对话的进行 。
结语：上面就是小编给大家介绍的关于成人多动症的表现及原因的相关知识，针对成人多动症的治疗方法有很多，大家可以选择合适自己的方式进行治疗，相信很快就可以恢复正常的生活，最后祝大家身体健康，远离疾病 。
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