其次，运动时候要求人体的肢体、呼吸和大脑的配合，这样可以集中精神，排出杂念，转移对引起不良情绪事物的注意力 。
一般改善不良情绪的运动可以选择瑜伽、跑步、骑自行车、登山等 。
【为啥越恐惧肢体越僵硬 如何应对不良情绪】结语：不良情绪对人体的影响非常大，容易导致抵抗力下降、血液不稳定、呼吸和胃肠道问题 。文章开头我们提到了恐惧会引起四肢僵硬，以及恐惧的危害，同我们还提及了应对不良情绪的方法 。可以通过运动、旅游、聊天进行调理，当然如果是非常严重的不良情绪，则需要请心理医生治疗 。
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