2022年处暑是农历哪一天星期几处暑什么养生( 二 ) _处暑

5.饮食调养
在“处暑”期间，气候逐渐干燥，因此应多吃滋阴润燥的食物，以避免干燥。少吃辛辣多吃酸性食物以增强肝功能。
6.运动调养
在夏季，秋天又高又凉。您可以根据自己的情况，适当地进行登山、慢跑、郊游等户外活动。“收集和维护”的原则不应与秋季保健分开，人体阴气的维护应是首要任务。体育运动也应遵循这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松、温和的项目。特别是对于体质虚弱的人，防止过度出汗和阳气流失。