李承铉 戚薇的老公李承铉真的那么完美吗？看完此文你可能就不会羡慕了( 三 )
觉察：自我觉察是指个人知道、了解、反省、思考自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因 。
自我觉察意味着一个人开始超越自己的心智，把自己的心智作为一个对象来加以认识 。尝试从知觉自己的身体部位开始，再慢慢向心理过程探索 。
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自省：吾日三省吾身 。我们的归因方式往往有惯性，自省则是客观看待自己的过程 。
这个过程往往可以借助日记、录音来进行，只要做到尽量的客观就好 。
严格来讲自省包括觉察，但日常生活中更提倡大家把觉察作为一种下意识的习惯，而以相对稳定的时间和专注的状态来进行自省 。
接纳：自我接纳，是指个体对自我及其一切特征采取一种积极的态度，简言之就是能欣然接受现实自我的一种态度 。
自我接纳包含两个层面的含义：
一是能确认和悦纳自己身体、能力和性格等方面的正面价值，不因自身的优点、特长和成绩而骄傲；
二是能欣然正视和接受自己现实的一切，不因存在的某种缺点、失误而自卑 。
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此外，出于个人的看法还建议大家做到三“不”：
不在乎伤害和挫折 。这里指的不在乎，是指战略上要藐视敌人 。所谓杀不死我们的使我们更强大，我们怕的要死的那些伤害和挫折，其实过去了就会发现，不过如此 。
不接受无谓的指责 。不管是来自别人的，还是自己的，无谓的指责只能长别人志气，灭自己威风 。但这里的关键是如何甄别“无谓” 。
不依赖他人、物质和除自己外的精神信仰 。不依赖，是希望大家在任何时候仍然能保有自己的本心，不要忘记自己为什么来到这里，更不要忘了自己将到何处去 。
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从出生那刻开始，我们都拥有了独一无二的开局配置 。
每个人的心里都带着一路走来深深浅浅的刻痕，而一个对自己负责的人绝不会允许过往的伤痛阻碍将会降临的种种幸福 。
我们不必活成李承铉，但要活成自己最自在、最美好的样子 。
-END-
策划：素琪
作者：Lexie
编辑：雪梨
设计：多纳
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