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失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？

每天睡个好觉 ， 再有个好梦 ， 相信这个祝愿在很多人的聊天中出现过 。
随着生活节奏的变快和学习、职场压力的持续加重 ， 健康的睡眠也逐渐的成为一种奢侈品 。
作为人每天必不可少的 ， 也是持续时间最久的生理活动 ， 睡眠常常会作为对立存在 ， 在关于奋斗的名言警句中被提及 。
“生前何必多睡？死后自然长眠！”有时也被当作调侃 。
可真的哪天遇到睡眠障碍 ， 一个人躺在床上辗转反侧 ， 烙大饼的时候 ， 长夜漫漫这个词可不是夸张修饰 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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长期的睡眠不足会让人神经衰弱 ， 在“心理学”这个词还没有被人民群众熟悉以前 ， 就已经是人们的共识 ， 或者说 ， 是一种基于生活的常识 。
如果有谁当天的表现不好 ， 情绪暴躁 ， 一句“ta昨天失眠了 ， 心情不好” ， 也可以获得大多数人的谅解 。
既然睡眠质量能够显著地影响人的工作生活状态 ， 也说明睡眠活动也是心理学研究的范畴 。很多心理健康问题和严重的心理疾病 ， 都表现为睡眠方面的问题 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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在我的众多来访者中 ， 有一位大学生来访者 ， 他的案例相当有代表性 。
由于在校期间经常熬夜 ， 周末他一般会睡到接近中午才起床 。
但他的专业有大量重要课程 ， 因此无法将上课时间调整到下午和晚上 。
这也造成了他第一二节课时常出现迟到和瞌睡的状况 。
专业课程密度较高的信息量让他有需要花费大量的课堂外时间进行复习和训练 。这也倒过来影响了他的正常入睡 。
外加睡前玩手机和在宿舍的各种娱乐活动同样使他难以调整生活作息 。
失眠 睡不好的人，心理更容易出问题吗？
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几个月的时间过去 ， 睡眠不足给他带来了失眠、作息紊乱和学习成绩的下滑 ， 期末考较差的表现让他需要在新学期开始前准备补考 。
多重因素作用下 ， 这名学生发现无法依靠自身力量解决问题 ， 于是在友人的推荐下 ， 前来寻求帮助 。
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上面的案例相信很多身处高校的青年都有一定的相似之处 ， 生活习惯问题带来的昼夜作息紊乱给他们的工作学习带来了很多麻烦 。
这些麻烦和生活紧紧相连 ， 难以拔除 ， 在长期努力失败后 ， 很多人都会陷入一种失落抑郁的情绪中 。
长期下来 ， 这种状态也会促生其他的精神方面问题 。一般来说 ， 昼夜作息节律紊乱的人经常存在焦虑、抑郁素质 ， 或者符合其他某种精神疾病特点 。
面对这种状态 ， 我们并不需要过分紧张 ， 昼夜节律紊乱本身达不到精神疾病的标准 。
甚至在某些不需要密切参与社会活动 ， 按照朝九晚五节奏工作的人士那里 ， 睡眠昼夜节律紊乱并算不上什么麻烦 ， 著名音乐人崔健在一次节目采访中就说 ， 30年来 ， 他一直都是凌晨4点睡觉 ， 下午2点起床 。保证今天睡觉今天醒 。

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