|“我妈毁了哥嫂的婚姻，但最可恨的不是我妈，而是我哥”( 二 )
这种方法我们可以牢记于心 ， 因为我们不可能只是遇到一次挫折 ， 不可能只忧虑一次 ， 不好的情绪总是在我们遭遇困境的时候反复出现 ， 我们只有掌握了应对不好情绪的方法 ， 每次才会有新的体会 。
前面那个女人的哥哥很明显不明白这个道理 ， 也正是因为他不明白 ， 所以没有总结出任何经验 ， 没有吸取到任何教训 ， 遇到一次挫折的时候手足无措 ， 之后遇到新的挫折照样会手足无措 ， 这样一来 ， 生活中的问题就会越积越多 ， 最后只会给自己找罪受 。
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人这一生 ， 应该多自律 ， 少忧虑 ， 如此才会活得轻松惬意 。
“多自律 ， 少忧虑”是一体的 ， 多自律就是为了少忧虑 ， 只有自发去管理自己的情绪 ， 只有主动去研究如何管理自己的情绪 ， 主动把相应的方法和技巧铭记于心 ， 反复温故而知新 ， 才能渐渐形成属于自己的人生态度 。
还拿忧虑来说 ， 这种情绪出现的时候 ， 往往伴随着这三种心态：一是逃避问题 ， 表面上看似不存在问题了 ， 其实问题本身还在 ， 自己内心深处也放不下 ， 最终会形成心理压力；二是对问题过分执着 ， 钻牛角尖 ， 这样会额外给自己增添很多精神压力；三是不敢正视自己的内心 ， 只是说“烦着呢” ， 却不去想想怎样可以不烦 ， 怎样向别人求助 。
认识到这些问题很容易 ， 难点在于如何突破和解决这些问题 ， 如果做不到自律 ， 逃避问题的时候不管自己 ， 钻牛角尖的时候也不管自己 ， 问题会因此而消失吗？当然不会！生活还在继续 ， 而且不会因为你已经遇到了问题而对你宽容 ， 你不及时把手上的问题解决 ， 等到新的问题出现的时候 ， 你早晚会被压垮 。
我们常说的“该做什么 ， 不该做什么” ， 并非只是说该做什么工作 ， 而是包括生活的方方面面 ， 尤其在面对糟糕的情绪和心态时 ， 我们该做什么 ， 不该做什么 ， 把这些问题想明白 ， 比想明白具体的事务更重要 。
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