哺乳期 喂奶的妈妈会越来越瘦，不用节食、不用运动，哺乳期轻松瘦身( 二 )
哺乳期间只要正常饮食 ， 不过量饮食 ， 正常带娃 ， 不需要节食 ， 不需要运动 ， 掉肉的速度跟孕晚期长肉的速度是一样的 ， 每一周都能体验到掉肉的惊喜 。
产后身体恢复快 ， 孕期管控很必要怀孕期间体重飙升是很正常的事情 ， 我们不是女明星 ， 不需要做严格的身材管理 。
但是如果想要顺利分娩 ， 孕期健康 ， 产后身材恢复快 ， 减少妊娠纹的出现 ， 孕妈在孕期还是要做体重管理 。
这件事并不难 。
很多妈妈在孕期就彻底放飞自己了 ， 想吃什么就吃什么 ， 每天成倍地摄入能量 ， 体重一天一个样 ， 孕期增重几十斤 。
体重增长过快首先对身体的健康就有很大的威胁 ， 另外会增加分娩的难度 。
对于爱美的妈妈们来说 ， 最大的问题就是 ， 体重增长过快 ， 肚子、腹部的皮肤会被撑裂 ， 产生大量的妊娠纹 。
一旦妊娠纹出现 ， 分娩之后即便是能够瘦身成功 ， 这些妊娠纹也不会消失 ， 只能是随着时间的流逝颜色变得越来越淡 。
孕期做体重管理 ， 没有必要像明星一样节食 ， 坚持正常饮食 ， 不要过量饮食 ， 就能避免体重增长过快 。
另外可以通过调整饮食的内容 ， 来管理体重 ， 比如说可以多吃一些肉类蛋白质、水果和蔬菜 ， 减少碳水化合物的摄入 ， 也就是减少面粉和米饭的摄入 ， 就能有效控制体重的飙升 。
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