【一天一顿午饭能瘦吗】人由一天三餐改为一天一顿饭，刚开始的时候会由于能量摄入减少，低于体内消耗的能量，体重会下降，人会瘦下来，但是经过一段时间后，人体会逐渐适应一天一餐，尤其仅吃一顿饱餐的情况下，身体会适应这种进餐方式，身体摄入的能量和代谢的能量会趋于平衡，人的体重就会稳定，体重也不会再下降 。另外，每天一餐长时间下去体内会出现营养摄入不足，就会导致营养不良，如营养不良性贫血、维生素缺乏、缺钙、缺锌等，长期营养缺乏就会导致身体抵抗力会下降，所以想减肥还是要采取健康的减肥方式，合理饮食，营养均衡，同时控制糖和脂肪的摄入，多运动，运动能促进脂肪燃烧使体重下降，同时还能提高身体的素质 。所以健康减肥即可减重，又有利于身体的素质提高 。
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