孩子缺锌，身上会有这4个明显特征，家长要正确给孩子补锌( 二 )
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因此 ， 如果仔细观察 ， 你的孩子有出现上面其中的一点 ， 还是要去医院做下有关方面的检测 ， 来确定孩子出现问题的具体原因 。
如何补锌
如果是真是缺锌了 ， 家长们除了遵照医生开的药方进行一段时间的补充加强外 ， 在日常生活中要注意食补 。
身体缺乏某些元素切不可一时下狠手拼命的补 ， 应该要循序渐进 ， 慢慢从食物中去获取 。 锌 ， 主要是在我们平常吃的荤菜中含量较高 ， 比如猪肝、牛羊肉、鱼虾、核桃、蘑菇等等 。
特别是1岁以上的孩子 ， 可以直接将这些食物提供给孩子进行咀嚼 ， 不要过分精致 ， 太细致的食物反而会让营养流失 。
一岁以下的孩子则要通过母乳的方式来获得
特别是6个月以内的婴儿 ， 他们获取锌的方式最安全有效的途径就是母乳 ， 并且这段时间婴儿对于锌的需求量极大 ， 如果缺锌 ， 对6个月内的婴儿智力发展有着直接不良的影响 。
因此 ， 6个月内的婴儿需要母乳是全世界儿科医生都在号召的 ， 当然如果实在没有办法母乳 ， 那么就需要请医生开出一些比较适合婴儿吸收的补锌药品 。
除此之外 ， 还是需要让孩子运动起来 ， 特别是适当的日晒特别重要 。 人体也非常需要"光合作用" ， 如果长期缺乏阳光这个催化剂 ， 孩子身上很多元素都无法自然生成 ， 而且会有种病恹恹的感觉 。
所以 ， 妈妈们 ， 让孩子们每天能有固定时间在室外活动不止对锌的吸收好 ， 对孩子整个身体发育都很有利 。
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补锌饮食禁忌：一定要少喝碳酸饮料
碳酸饮料可以说是所有食物营养中的天地 。 2罐碳酸饮料当中所含的糖分相当于20勺的白糖！如果孩子喜欢喝碳酸饮料 ， 不仅容易发胖 ， 而且还会增加身体对于糖分解的负担 ， 而失去了去制造锌等有用营养物质的机会 。
柠檬酸更是对锌、钙等营养物质的形成运输产生了破坏作用 。
现在年轻父母经常带孩子外出就餐 ， 这里面选择食物的时候就需要父母们都加注意了 ， 碳酸饮料一定要从小控制起 ， 健康的饮食习惯还是要从小培养的 。
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锌、钙是一家 ， 在我们人体中 ， 这些元素的存在就好比日常消耗片 ， 每天都需要 ， 每天都在流失 ， 所以补锌不能是一时兴起补补就过 ， 而应当是在日常饮食中注意正常的摄入 ， 及时的补充 ， 这样才能为孩子们的成长发育奠定一个较好的基础！
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