【孩子沉迷手机解决方法】1.与孩子沟通：与孩子交流并理解为什么他们沉迷手机 ， 了解他们哪些应用程序最受欢迎 ， 这将帮助你更好地根据孩子的需求和习惯制定计划 。
2. 制定规则：亲自给孩子定下每天可以使用手机的时间限制 ， 同时也需要告诉孩子在荣誉和时间方面使用手机的相关规则 。
3. 激励计划：为孩子制定一套激励计划 ， 并必须在孩子成功地遵守规则时给他们激励 。
4. 激发兴趣：在构建休息与工作的平衡的基础上 ， 帮助孩子开拓兴趣爱好 。这将减少孩子的手机时间 。
5. 鼓励户外运动：鼓励孩子参加户外运动和其他有益的课外活动 ， 这将减少孩子对手机的依赖 ， 并提高他们的自我管理能力和控制力 。
6. 作为家长要做出表率：作为家长 ， 要注意自己的手机使用行为 ， 尽量少使用手机 。这将有助于孩子树立好的手机使用习惯 。
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