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29岁女孩自拍抗癌日记上热搜：人这一辈子，最不能透支的是什么？( 三 )


比如 ， 为了追求收益 ， 总是挑战力不可及的任务 ， 导致掌控感越变越少 。 当掌控感丧失到一定程度 ， 就产生了深深的无力感 。
如果你感觉疲惫 ， 疲软 ， 无力 ， 无感 ， 这就是人生活力被“透支”的表现 。
这时候你需要的不是他人的帮助 ， 不是各种刺激 ， 也不是靠烟、酒麻痹自己的神经 ， 而是在内心放过自己 。
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心理咨询师武志红曾提到一个客观真实的自我认知 ， 即我们每一个人都是普通人 ， 有能和不能 ， 对和错 ， 我们需要接受我们做不到的 ， 解决不了的 ， 不完美的部分 。
只有在内心上放过自己 ， 允许自己犯错 ， 允许自己做不到、做不好 ， 活力才不会被透支 。
知乎上曾有人问：当你心累 ， 万念俱灰 ， 感觉快要撑不下去的时候 ， 是怎么调节自己的？
有一个高赞回答用两个字概括了他的答案：看戏 。
什么意思呢？
就是把困于现实中的自己 ， 看成是一个小说里的人物 。
当我们跳出故事情节 ， 站在上帝的视角看自己在故事中的困局和挣扎时 ， 就像在看一出自己演出的戏剧 。
而戏剧 ， 终有落幕之时 。 悲伤也好 ， 快乐也罢 ， 都会落幕 。
所以 ， 我们无需过于纠结具体的细节 ， 无需纠结无解的烦恼 ， 也无需懊悔自责 ， 无需担负太多的责任 。
因为 ， 这不过是一场戏 ， 不必太认真 。
这也是心理学上所说的“认知解离” 。
这就好像摘掉墨镜 ， 拿到离脸十几厘米的地方时 ， 你会看清楚眼镜是怎么使得眼前的世界变成黑色的 ， 而不是只看到一个黑色的世界 。
一旦从负面想法中抽离 ， 解决问题的思路就会随之清晰起来 。 当问题迎刃而解 ， 我们便重新获得希望感 。
就像乐观的霍九九 ， 明知时日无多 ， 也不愿惶惶不可终日地挥霍完生命最后的时光 。 而是选择接受现实 。
也正因如此 ， 她才得以体验一段在她看来精彩的生活 。
最后 ， 老天也给足了她时间 ， 让她做到了不负此生 。
心神焦虑 ， 万般无奈；不恨不争 ， 才能万般自在 。
假如生活欺骗了你 ， 请试着放过自己 ， 尝试拥抱新的生活 ， 让人生持续有活力 。

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