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29岁女孩自拍抗癌日记上热搜：人这一辈子，最不能透支的是什么？( 二 )


一个贫穷的人 ， 只要心态豁达 ， 一样可以过得怡然自得 。
但是我无法想象 ， 一个丧失了活力的人 ， 该如何生活下去？
公众号KnowYourself曾征集了有关“希望感”的故事 ， 两个网友讲述了自己的故事：
网友一：
去年夏天 ， 我忧郁症很严重 ， 一个人在澳洲整天想着自杀 ， 不想起床 ， 不愿意吃饭 ， 酗酒 ， 觉得整个世界都是消沉的 。
有时候强迫自己出门 ， 约朋友 ， 心里强烈感觉到自己是在假装开心 。 这种状态持续了大概一星期 。
直到有一天我又一次一个人在家喝醉 ， 睡了将近20个小时 。 我家猫猫可能觉得我死了 ， 拼命地舔我 ， 叫的声音很大 ， 直到把我叫醒 ， 又钻进我的怀里撒娇 。
那一刻我觉得自己是被需要的 ， 如果我死了 ， 猫猫也会生活得不好 。
起床 ， 洗澡 ， 化妆 ， 挑一件好看的衣服 ， 出去给我的猫买粮 。 那天在去宠物商店的路上 ， 我发现好多人冲我微笑 ， 好像在说：很开心看到你又走出来 。
网友二：
小时候由于天生唇腭裂 ， 说话不标准 ， 非常自卑 。 家人希望我日后的路好走一点 ， 所以期望我能成绩好 ， 但我尽了全力也排在班里中上游 。
从小就一直没被鼓励和被肯定过 ， 导致初中到高中一直都重度焦虑和轻度抑郁 ， 自己也曾认为自己是没有用的 。
后来 ， 在大学面试当社团联合会干部的时候 ， 有一位师姐面试完毕的时候和我说“我觉得你很好 ， 很有能力 ， 你愿意加入这个部门吗？”
那一刻 ， 我才知道 ， 原来我可以发光 。
两个故事的主人公 ， 存在不同程度的无望感 。
但在某个瞬间 ， 或者是猫的一次撒娇 ， 或者是别人的一次肯定 ， 就好像一缕阳光穿透浓重的黑暗 ， 让故事中的主人公产生希望感 ， 重新燃起生命的热情 。
活力 ， 就是对生活的希望感 。
没有了活力 ， 人因为感觉看不到希望 ， 会过得消沉 ， 充满焦虑和抑郁 ， 甚至产生自杀的想法 。
霍九九能够多活两年 ， 或许正是因为“遗愿清单”上的未尽之事让她看到希望 ， 从而燃起了生活的热情 。
03
前几天 ， 物理学家杨振宁先生在清华大学度过了自己的100岁生日 ， 并发表了“但愿人长久 ， 千里共同途”为题的百岁生日演讲 。
演讲中 ， 振宁先生整个人的状态很好 ， 思维敏捷清晰 。
他曾在谈及自己的身体时说：“我能这么健康 ， 归功于医药科技的发达 ， 以及一个规律的生活和一个好的心态 。 ”
他认为 ， 一个人长寿与否跟心态很有关系 ， 需要对很多事物都感兴趣 。
29岁女孩自拍抗癌日记上热搜：人这一辈子，最不能透支的是什么？
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对很多事物都感兴趣的心态 ， 其实就是对生活的希望感 。
然而 ， 拥有希望感是一种能力 ， 不能靠空想来获得 。
精读君在终身成长词典的词条《1038：无望感》中提到构成希望感的3个元素：依恋感、掌控感和幸存感 。
依恋感指能够持续地信任他人 ， 愿意和他人建立连接、互相支持 ， 在生活中有亲密和爱的感觉 。
掌控感指感到自己是强大的 ， 对完成目标充满信心、同时拥有实际可行的方法 。
幸存感指曾有过克服挫折的体会和经验 ， 即便经历负面事件 ， 也能在痛苦之后坚持积极的想法和感受 ， 不会让自己长期困在糟糕的情境里 ， 总会想方设法逃脱困境 。
如果上述3个元素 ， 一个人都具备并且达到相当水平 ， 综合的希望感就较高 ， 工作和生活质量也较高 。
然而 ， 现实中的许多人 ， 往往因为过于追求物质上的满足 ， 而忽略了这3个要素 ， 最终希望感丧失 ， 人也活得郁闷又绝望 。

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