没有足够的睡眠 ， 等同于：敷最贵的面膜 ， 熬最晚的夜 。
大家有没有感觉 ， 每次熬夜后 ， 第二天总有一种无法集中精神和注意力的感觉 。
因为经常熬夜和晚睡 ， 晚睡的习惯 ， 不仅会内分泌紊乱 ， 还会让肌肤变得越来越黯淡无光 ， 甚至毛孔粗大 ， 并且会加速肌肤细胞老化的速度 ， 松弛和细纹等肌肤问题 ， 即使用再贵的护肤品都无济于事 。
每天保持良好的睡眠质量 ， 不仅能让身体得到充足的休息 ， 还能有效调整内分泌 ， 改善紊乱的内部系统 ， 皮肤才能越养越好 。
养成睡前关机 ， 远离电子产品 。
最好保证每天晚上是10点钟准时休息 。
11点前进入深度睡眠状态 ， 养成良好的睡眠质量 。
注重防晒与清洁
除了保持良好的睡眠和运动之外 ， 她还表示日常也很注重皮肤清洁与防晒 ， 即使对着镜头素颜出镜 ， 零毛孔无瑕美肌 ， 令网友们纷纷留言夸赞 ， 都离不开她日常非常注重防晒与清洁 。
“美白抗衰老最重要的是防晒、防紫外线 。 ”
保持脸部干净整洁 ， 能不化妆就不化妆 ， 争取让肌肤得到充分的休息 。
保持面部清洁 ， 及时清除面部的油脂、细菌和汗渍 ， 以防堵塞毛孔 ， 让皮肤保持洁净和湿润 。
不用力摩擦面部肌肤 ， 可以通过手的体温来帮助皮肤吸收护肤品的营养 。
素颜出镜 ， 防晒不能少 。 除了必备的防晒用品 ， 防晒霜务必定时补涂；从头到脚 ， 除了脸部以外 ， 能露出来的身体部位全都要涂上防晒霜以免受到紫外线的入侵 。
保持年轻快乐的心态
时隔多年 ， 全新复出 ， 不仅唱功实力不减 ， 形象管理还十分到位 ， 从颜值到体态 ， 一笑一颦都超能扛得住高清的镜头 ， 这些都离不开她拥有健康积极的心态 ， 才是保持年轻的大秘籍 。
“要保持年轻就要保持年轻的心态 ， 我们每个人在小时候都是很单纯的 ， 不需要去太计较 。 像我自己 ， 这些年确实是碰到一些困难 ， 遇到一些烦恼 ， 但我常常会自我提醒 ， 只去想事情最本质最基本最简单的部分 。 ”
俗话说：“心态决定状态 。 ”
保持正面乐观的心态 ， 尽量远离负面情绪 ， 避开经常发放负能量的人和事 ， 从内而外 ， 营造健康积极的心态 。
遇到事情不要钻牛角尖和过多思虑 ， 保持良好的好奇心和心态 ， 可以保持健康年轻的好肌肤 。
可想而知 ， 拥有一个积极乐观的心态胜过护肤品哦 ， 就像很多“不老女神”们的护肤保养之道 ， 好肌肤年轻态 ， 离不开细微的“小秘诀” 。
好了 ， 今天的护肤美容就分享到这里了 ， 欢迎在评论区留言 。
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