我有一个男同学小王 孩子这3个部位“短”，未来的身高可能不高，父母早知道早补救( 二 )
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父母之爱子 ， 则为之计深远 。 家长们都希望孩子们未来走上社会能够左右逢源 ， 人见人爱 ， 可以说身高就是颜值的硬伤 ， 家长怎么做才能帮助我们的孩子长高呢？
身高会受到很大程度的遗传因素的影响 ， 可是后天因素也占了30%-40%的比重 。 多位身高研究专家均表示 ， 家长们如果把握好后天因素 ， 可以至少让孩子长高5-10cm 。
①充足的睡眠
孩子的生长激素在夜间分泌最旺盛 ， 而在晚上21：00到凌晨1:00以及早上5:00-7：00是生长激素分泌最旺盛的两个时间段 。
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可现在的孩子学业压力很大 ， 据说小学5年级的孩子就常常做作业到10点才能完成 ， 根本不能保证充足的睡眠 ， 更不能保证在激素分泌最旺盛的时间入睡 。
笔者建议家长们一是督促孩子们提高做作业效率 ， 避免拖拉；另一方面可以尝试分段式完成作业 ， 晚上早点入睡 ， 早上起床后再继续做作业 。
②一定的运动量
研究表明 ， 每天坚持运动40分钟以上的孩子们 ， 可以有效提高孩子们的骨骼细胞的生长能力和新陈代谢 ， 增加对营养物质的吸收 ， 让孩子们长得更高 。
家长们可陪伴孩子多做一些拉伸性的运动 ， 跳绳、跳高、篮球等 ， 可以有效促进孩子的身高发育 。
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③合理的饮食
民以食为天 ， 饮食对孩子的身高发育也起着至关重要的作用 。 专家指出 ， 家长每天晚上不要让孩子吃得太饱太晚 ， 这也会影响生长激素的分泌 。
可是中国的食材丰富多样 ， 具体怎么做 ， 怎么吃才能帮助孩子长高呢？这个可是很有学问的 ， 正如病从口入的道理一样 ， 很多家长给孩子吃得不对 ， 导致孩子错过了长高的关键时期 。
下面笔者就给还不知道怎么帮助孩子们长高的迷茫的家长朋友们推荐一本名为《吃得好 ， 长得高》的书籍 ， 书中介绍了38种天然增高食材 ， 256道营养食谱 。
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她详细地指导家长朋友们如何为宝贝定制长高食谱 ， 让家长朋友们无尽的爱意全都浓缩在长高的佳肴中 ， 为我们的宝贝亲手搭建成长的阶梯 。
另外 ， 笔者特别看好这本书的增值部分 ， 书中内容除了长高食谱以外 ， 还详细给家长们介绍了影响孩子身高的各个方面 ， 如饮食习惯、长高障碍、作息习惯等 ， 最贴心的是其中还有对孩子运动和经络按摩方法的详细介绍 。
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全书图文并茂 ， 光看食谱图片笔者就馋得口水直流 ， 相信这么丰富的菜肴一定能抓住孩子的味蕾 ， 让孩子在美味中收获好身材 。
无论你是一个很少做饭的职场宝妈 ， 还是一个美食高手的全职妈妈 ， 在这本书里都能找到打开孩子长高之门的正确方式 。
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