减肥 为什么你的热情只有“3分钟”？解密三分钟热度( 二 )
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而当我们决定去做这件事情的时候，可以详细记录下自己每天都做了哪些事情、收获了什么，以及自己细微的改变 。
通过这些详细记录来感知自己的进步和改变 。还是拿那位听友来举例，当她开始运动健身、控制饮食的时候，她可以事先拍照记录下自己的身形、体重、肤质、精神状态等情况，等一天的运动结束后再次拍照来进行对比 。
从这些细小的变化中找到能够刺激到自己的点，激发热情，促使自己继续保持这种状态 。
最后我想说，一个幸福和愉快的生活是不能有太多的“3分钟热度”的，希望大家都能够管理好自己的生活节奏，享受生活 。
好了，今天的分享就到这里 。本文由【柠檬心理课堂】原创 。
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