羊水为什么叫“羊水”？孕期如何喝水能让羊水更清澈？答案在这里( 二 )
曾经有位孕妈就是在运动后立即喝了冷饮 ， 患上了急性的胃肠炎 ， 遭了不少罪 。
◎饮用水的选择要注意
知道饮水的重要性后 ， 孕妈们还需要选择合适的饮用水 。 在饮用水的选择上 ， 孕妈们再怎么“挑剔”都不为过 。
对于孕妈们来说最佳的饮用水选择便是新鲜烧开后的温水 ， 水温以40摄氏度左右不烫嘴为宜 。 这样的水温对于孕妈敏感脆弱的肠道来说是很有益处 。
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为什么要建议孕妈们喝新鲜烧开的水呢？因为隔夜的水中微生物、细菌的含量会大大增加 ， 而反复烧开的水中的亚硝酸盐含量也会较高 。
有些孕妈偏爱喝温度高的水 ， 喜欢那种“烫嘴”的口感 。 这其实也是一个不良的习惯 ， 烫嘴的水会对口腔、食道、胃部等造成伤害 。
孕妈们在喝水的选择上面不能马虎 ， 千万不能直接喝未经消毒的自来水 ， 自来水中可能携带着多种致病菌 。
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◎喝水的时间要注意
除了晨起需要喝一杯温水外 ， 孕妈在其他时间里也要注意饮水 。 千万不要等到口渴难耐的时候再想起喝水 ， 因为这时候孕妈的身体已经处于缺水的状态了 ， 所以 ， 在没那么口渴的时候 ， 孕妈们就需要有补充水分的意识 ， 一口一口地少量饮水 。
而在一些特定的时间 ， 是不适宜饮水的 ， 例如在吃饭的过程中 ， 或者在吃了水果之后 。 在这个时候饮水 ， 水分进入胃部会冲淡胃液 ， 影响消化功能 。 当孕妈到了孕晚期出现尿频症状之后 ， 喝水的时机选择就更为重要了 。 为了保证孕晚期的睡眠质量 ， 孕妈要避免在睡前大量饮水 。
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育儿寄语
水有“生命之源”的美誉 ， 因为水占人体体重组成的65% 。 而羊水则是守护胎儿的“生命之水” ， 孕妈们要帮助自己的胎儿守住这重要的生命之水 ， 多喝水 ， 找准时机喝水 。 这样才能保证羊水量充足 ， 清澈透亮 。
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