Q：前任突然给我发信息说他有女朋友了 他的行为是让你彻底放弃他，他已经找到了新欢
Q：前任突然给我发信息说他有女朋友了 ， 这是什么心理？
A:之前谈的对象突然给你发消息说他有女朋友了 。 他的心理应该在几种情况下进行分析和解释：
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第一种情况：你们之间分手 ， 是你提出分手而他不愿分手
【Q：前任突然给我发信息说他有女朋友了 他的行为是让你彻底放弃他，他已经找到了新欢】这样的话 ， 他分手的时候给你发信息说他有女朋友了 。 显然 ， 他向你做了一个情感示范 。 在那之前 ， 你的分手对他造成了一些伤害 。 这是为了向你表明 ， 他已经从你的感情中走出来 ， 他有了新的感情 ， 你所拥有的一切已经成为历史 。
第二种情况：是他提出分手 ， 而你不愿分手
在这种情况下分手 ， 他的行为是让你彻底放弃他 ， 他已经找到了新欢
第三种情况：你们彼此双方都同意分手 ， 和平友好分手
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在这种情况下分手 ， 说明对方还是把你当成自己的好朋友 ， 觉得应该把自己的好东西分享给你 。
第四种情况：他对你还有感情 ， 想重新开始
如果这是他的目的 ， 这就是通过这样的微信来试探你对他的感情 ， 看看你的反应态度 。
Q：比较容易冲动 ， 如何让头脑冷静和降温？
A:头脑不冷静时 ， 必然受到客观冲突事件的影响 ， 使当事人情绪波动较大 ， 在头脑不理智时往往做出错误的行为 。
那么在这种状态下 ， 如何让自己冷静下来 ， 快速理性地冷静下来呢？
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以下几个步骤供大家参考：
当我受到外界客观冲突事件的极大影响时 ， 我根据事件的不同性质在心里告诉自己：这真的是一件坏事 ， 这真的是一件生气的事 ， 这真的是一件伤心的事 ， 这真的是一件开心的事 ， 我真的想发誓 ， 我真的想打人 ， 我好开心等等 。 通过这种与自己快速的内心对话 ， 我可以让自己意识到并认同自己目前的情绪 。
自我意识到这种情绪状态后 ， 接受这种情绪并加以处理 。 而不是急于处理客观矛盾 。
简单快速处理情绪的方法：
(1)做几次深呼吸 ， 然后做一些肌肉放松训练 ， 感受自己的情绪值是否下降 ， 让身体放松下来 。 迅速稳定情绪 。
(2)转移注意力 ， 可以有意倒杯水或去洗手间 ， 过程中尽量放松身体 。
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(3)转移场景：暂时离开冲突事件的刺激源 ， 某个地点或某个人 。
(4)安慰自己：没事 ， 一切都会过去 。
(5)心理暗示：我一定会处理 ， 没问题 。
事情发生后 ， 你可以很快用心去倾诉 ， 用各种情绪去认识自己 ， 接受情绪 ， 处理情绪 。 通过情绪管理来调整自己的认知状态 ， 可以让自己的头脑冷静下来 。
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