孩子考试焦虑怎么缓解 _孩子

1.建立良好自信心：家长可以在平时生活中多关注孩子的优秀表现，鼓励孩子自信地面对考试。
2.制定合理复习计划：合理规划考试复习计划，科学规划复习进度，平衡时间分配，避免临时抱佛脚。
3.调整心态：告诉孩子，考试是对自己学习成绩的检验，而不是自身价值的体现。
4.做好身体和心理的准备：在考试前一天，保证睡眠充足，并参加一些放松心情的活动。
5.多与孩子沟通：和孩子沟通考试的心理压力，让孩子释放情绪，消解紧张感。
6.充分准备：让孩子充分认识到考试重要性，提前预习知识点，早做准备。
【孩子考试焦虑怎么缓解】7.帮助孩子预防问题：建议孩子考试时先做易题，节约时间，注意答题步骤；考场上保持心态平衡，保持自信心等。