范围“浓颜系美人”迪丽热巴，为戏减肥，“肉巴”称号一去不复返！
导语：“汗水的味道 ， 有时候比香水好闻”
在时代变迁过程中 ， 大家对样貌和身材变得愈发重视 。 出门前准备工作往往需要1-2个小时 ， 从穿搭到化妆 ， 甚至到配饰都需要精心准备一番 。
在这个“看脸”时期 ， 很多俊男靓女可以在众多人物中脱颖而出 ， 凭借的不仅仅是颜值 ， 还有那一份对自己的“狠” ， 工作上兢兢业业 ， 不断磨炼、不断进步 。
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提起迪丽热巴几乎家喻户晓 ， 大家首要印象是“美人” ， 是那种第一眼看上去就有很强烈视觉冲击感的样貌 ， 少数民族出身典型的浓颜系美人 。 颜值优越同时 ， 身材一直保持地很好 ， 演技越发精湛 。
“浓颜系美人”迪丽热巴 ， 为戏减肥 ， “肉巴”称号一去不复返！
自从在《三生三世十里桃花》中饰演一心报恩的白凤九一角成功出圈 ， 深得观众喜欢 。 后来的《长歌行》演技深受观众认可 ， 尤其是最近的《你是我的荣耀》本色出演女明星 ， 令她国民度再次提升 。
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迪丽热巴是典型地“S”型身材 ， 蜂腰肥臀身材比例十分优越 。 近期 ， 在参加相关活动 ， 观众发现身穿牛仔裤的她 ， 背后还需要架子夹住 ， 大家惊讶不已 ， 本身就不胖现在更瘦了 ， “肉巴”彻底不在了 。
最近减肥还是与拍摄的《驭鲛记》有关 ， 其中有着描写是瘦的骨头突出 ， 为了更加贴合角色 ， 迪丽热巴开始减肥 ， 这才有了后来紧身针织衫穿出宽松外套之感 。
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她是为了工作减肥 ， 平常人大可不必如此 ， 只要体重维持在正常范围之内即可 ， 短期体重变化明显 ， “副作用”也很明显 。
迪丽热巴是个“吃货” ， 从合作的搭档对她评价说不停地吃东西 ， 有时还会想他们分享自己家乡的特色产品 ， 录制节目时一旦有美食 ， 两眼放光 ， 吃到停不下来 。
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之所以这么能吃不发胖 ， 源自于她对热量的认知 。 不停在吃 ， 每样食物不多吃 ， 每样吃一点 ， 一方面可以满足口腹之欲 ， 另一方面不会热量超标 。
她对自己每天基础代谢非常明确 ， 总体热量摄入绝不超过消耗量 。 高强度的工作本身消耗热量较大 ， 只要控制在合理范围之内 ， 可以适量吃点 ， 毕竟长期节食很容易引发“报复性”饮食 ， 保证每天不超量即可 。
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本身为了工作可能每天需要高强度的消耗 ， 吃多了难免担心长胖 ， 在这个阶段加上适量运动很重要 。 迪丽热巴力气在女生之中属于比较大的 ， 这与她经常做肌肉训练有关 。
肌肉训练很重要大部分人锻炼目的是为塑性 ， 保持优美肌肉线条 ， 令整体看上去更加精神 。 平常人一周做3次 ， 每次时间在1个小时之内 ， 高位下拉、拳击、举哑铃等都可以 。
总结大家减肥要有目标 ， 不要一直减我们普通人在合理体重范围之内便可以 ， 不必一定追求“骨感”美 ， 明星是为工作需要 ， 普通人大可不必 。
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