【蛋白质 白开水是天然的长寿药，但这2个时间段尽量少喝，很多人没留意！】
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水是生命之源 ， 在日常生活当中 ， 可能一个人可以一天不吃饭 ， 但是如果一天不喝水的话 ， 就会给我们的身体带来很大的影响 ， 因为我们身体的绝大部分都是由水构成的 ， 如果身体丢失水分超过10% ， 那就很有可能会给我们的生命健康造成极大的威胁 ， 所以说在平时的生活当中及时的补水也是非常重要的！
每天补充足够的水分的好处
其实在平时的生活当中 ， 如果我们每天能够补充足够的水分 ， 那么对于稀释血液也能够起到非常不错的帮助作用 ， 能够有效的帮助我们降低血液的粘稠度 ， 而且还能够降低心脑血管疾病的概率 ， 但生活当中能够接触到补水就能够有效的缓解便秘的问题 ， 如果长期缺水的话 ， 就很容易会导致我们在肠道当中出现缺水的问题 ， 从而造成大便干燥的情况 ， 除此之外还应该要及时的补充水分 ， 只有这样才能够更好的促进肠胃的蠕动情况！
其实对于一个女人来说 ， 在日常生活当中 ， 如果能够及时的补充身体里缺失的水分就能够起到非常不错的排毒养颜的效果 ， 而且也能够起到非常不错的减肥瘦身的功效 ， 对于那些想要减肥的人来说 ， 千万不要让自己处于缺水的状态 ， 只有这样才能够更好的提高身体的新陈代谢速度 ， 帮助我们更好的排除肠道中的毒素和垃圾 ， 从而起到减肥瘦身的效果！
白开水是天然的长寿药 ， 但这2个时间段尽量别喝 ， 很多人弄错了
一 ， 吃饭之后半小时内
虽然说在生活当中 ， 多喝一些水就能够有效的促进身体的新陈代谢 ， 但是吃完饭半个小时之内最好还是不要立马喝水了 ， 因为如果这个时候喝太多的水就容易导致我们的胃液被冲淡 ， 从而导致食物的分解和消化受到一定的影响 ， 尤其是在吃的很饱的情况下 ， 如果喝太多的水很容易会使得我们肠胃的负担太重 ， 对于肠胃的健康来说也会产生一定的影响 。 而且肠胃的吸收和消化能力也会逐渐下降 ， 从而使得我们出现一系列的肠胃疾病！
二 ， 睡觉之前一个小时内
很多人在晚上睡觉之前都有喝水的习惯 ， 而且也希望自己在晚上的时候水分已经充足一些 ， 不会出现半夜起床想要喝水的问题 ， 但是如果一个人在睡觉之前喝太多的水就很容易会增加肠胃的负担 ， 从而导致我们出现频繁起夜的问题 ， 所以说晚上睡觉之前的一个小时之内尽量不要喝太多的水！
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