踩水为什么总是下沉

【踩水为什么总是下沉】

踩水为什么总是下沉

文章插图
1、姿势不对:踩水的姿势是很重要的,踩水要将整个身体垂直于水面,然后稍稍前倾,注意头部始终是露出水面的,下颚则是接近水面,若是姿势不对,那么很容易导致人体下沉 。
2、呼吸节奏不对:踩水时呼吸节奏要把握好,动作连贯,尽量一个动作一个呼吸,避免扰乱身体平衡性,从而导致人体在踩水时身体下沉 。
3、手臂与腿部配合不当:踩水时手臂要稍弯曲,在体侧前做向外、向内的摸压水的动作,动作幅度不能太大,而腿部动作则和蛙泳差不多,手臂与腿部的配合很重要,是踩水的基本,若是搭配不当,那么是很容易沉下去的 。
踩水下沉怎么办1、头部朝上:首先要记住的是,踩水时人体头部是在水面上的,保证自身的呼吸顺畅,并且进行规律均匀的呼吸,这样才能延长踩水不下沉的时间 。
2、手脚并用:踩水时要保证整个身体的四肢是垂直,在踩水的同时手脚就要开始并用,脚部在蹬腿,而手部则是左右划水 。
3、借助工具:若是刚开始学踩水,一时找不到踩水的规律,那么可以先借助可以在水中漂浮的物体,比如:游泳圈以及橡皮艇等,用来熟悉踩水,找到节奏之后再独自进行踩水 。

    经验总结扩展阅读