心理咨询：道德绑架！？如何摆脱“爱”的控制？( 二 )
其实 ， 无论是孩子 ， 还是伴侣 ， 听到这些话的时候多少会有种被道德绑架的感觉 。 当老公感觉到被控制 ， 产生内疚、愤怒和窒息感 ， 自然想要逃离 。
天哪!我在不知不觉中 ， 重复着当年父母对我的模式 。
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我才发现 ， 很多所谓的付出 ， 只是我的一厢情愿、自我满足罢了 ， 并非是老公的真实需要 。
比如我每天早起做早餐给老公吃 ， 自以为很伟大 ， 但实际上老公内心真正想的是“我早上宁愿不吃早饭 ， 就想多睡会儿 ， 你知道我每天有多累吗?”
而深入心理咨询 ， 我认识到 ， 自己如此过度付出 ， 其实是害怕失去老公 ， 究其根本是一方面是缺乏安全感 ， 另一方面是陷入了“我只有对他好 ， 才能留住他“的错误思维里 。
但 ， 安全感只有自己给的才安全 ， 讨好也并非是获取爱情的恰当方式 。 依附别人总是有风险的 ， 总在患得患失 。
只有找到自己身上的闪光点 ， 自己爱自己、学会独立 ， 拥有自己的爱好、事业、兴趣和朋友圈 ， 才能慢慢放下对爱情的痴渴 ， 正视自己和对方 ， 不孤注一掷地去投入 ， 不害怕失去地爱对方 ， 才能让这段爱情变得自由和美好 。
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转变和老公的相处方式——黄金法则
“黄金法则”的内容是“像你希望别人怎么对你那样去对待别人” ， 换句话说就是：你希望别人怎么对待你 ， 你就应该怎样对待别人 。
【心理咨询：道德绑架！？如何摆脱“爱”的控制？】“反黄金法则”显然不利于维持婚姻中亲密爱人之间的界限 。 这样的付出者心态让被付出者感到沉重的负担和压力 ， 最后忍无可忍 ， 选择放弃 。
在健康的关系中 ， 任何一方要保持着首先是为自己付出的心态才能倾情投入 ， 不去计较方寸间的得失 。
老公为何如此喜欢遛狗?作为宠物狗 ， 它希望主人喜欢它 ， 它就真心、真诚地喜欢主人 。 不给狗粮给它吃 ， 它也不生气;给了一根骨头 ， 狗就更开心 。
即使老公出差了 ， 几天没有理会它 ， 它也一点都不生气 ， 主人回来后它依然非常开心地迎上去 。
因为人的本能都是追求快乐逃避痛苦 ， 谁能让我们轻松愉悦 ， 我们就会喜欢TA;谁让我们痛苦 ， 我们就会远离TA 。
在心理咨询师的指导下 ， 我尝试不攻击、不指责、不抱怨 ， 减少对老公的要求 。
然后再进一步做到 ， 无论老公做什么 ， 都能够积极热情地回应……我们的关系有点松动 ， 老公开始愿意跟我互动 。
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夫妻关系更进一步——相悦法则
社会心理学中的一个“相悦法则” ， 说的是人们总是更喜欢那些喜欢自己的人 。
这些人不一定很漂亮、很聪明 ， 或者很有地位 ， 仅仅是因为他们很喜欢我们 ， 所以我们也喜欢他们 。
我反思 ， 当初为何和老公在一起?我喜欢他什么?我学会发自内心地喜欢、欣赏老公 ， 包容他的缺点 ， 感激他为自己做的点滴 ，
即使他有没有关心和照顾到自己的地方 ， 也尝试忽略 ， 这样老公感觉和我相处是舒服的、轻松愉悦的 。
而且 ， 我这样做 ， 就表明了对老公的认同 ， 而这种“自重感”的满足 ， 能带来人际关系中最有效的正面反馈 。
我时刻提醒自己 ， 发自肺腑地喜欢老公 ， 一段时间后 ， 我发现老公和自己的相处也变得轻松了 ， 老公也更愿意和我互动 ， 所以关系也进入了良性的状态 。
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