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爱他，所以揍他、骂他？你对孩子的感情，也这么复杂吗？( 二 )


虽然 ， 并不是每次都那么有效——“一致性的表达”不是为了控制孩子——但是至少亲子关系拉近了 ， 不再剑拔弩张了 ， 孩子也不必干什么都“躲”着我了 ， 教育有了契机 。
爱他，所以揍他、骂他？你对孩子的感情，也这么复杂吗？
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这一切说起来很简单 ， 但实际做起来却太难了 。
因为 ， 要在面对孩子时 ， 能够真诚地表达自己 ， 其前提是能够真诚地面对自己 ， 认识一个“真实的自己” ， 接纳自己的好与不好 。
就像教育家陶行知说的那样：千教万教 ， 教人求真；千学万学 ， 学做真人 。
爱他，所以揍他、骂他？你对孩子的感情，也这么复杂吗？
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具体怎么做呢？
我总结为三个方面的修炼：准备工具、自我观察、正面表达 。
准备工具
现在 ， 请您在一分钟之内 ， 快速的说出尽可能多地 ， 表示情绪的词语（如：高兴） ， 看看能说几个？有没有20个？
我自己第一次说的时候 ， 所有词汇可以归为两类：高兴、生气 ， 才发现自己的词汇量如此贫乏 。 而我能说出的这些词汇 ， 就是我日常能够察觉到的情绪类型 。
这在某种程度上解释了我的日常行为反应：期待自己总是高高兴兴 ， 但只要遇到什么事情 ， 最直接的反应就是“生气” 。
但事实上 ， 我们的情绪多种多样 ， 复杂多变 。 要察觉到这些复杂的情绪 ， 我们首先要掌握词汇工具 。
下面列了一些几十个表示情绪的词语 ， 供大家参考 。 我自己是去买了“情绪脸谱”的挂图 ， 跟孩子一起看 。
高兴、开心、舒服、紧张、激动、灰心、扫兴、疲倦、气馁、生气、愤怒、哀伤、着急、焦虑、仇恨、嫉妒、烦闷、委屈、厌倦、担心、郁闷、得意、骄傲、兴奋、羞愧、后悔、吃惊、警惕、迷惑、惋惜、佩服、赞美、感谢、想念、轻视、期待、沮丧、失望、孤独、平静……
爱他，所以揍他、骂他？你对孩子的感情，也这么复杂吗？
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自我观察
当您感受到情绪的波动时 ， 无论开心 ， 或者不开心都可以 ， 看看挂图或者看看这些词语 ， 找到与自己的情绪对应的词语或者脸谱 。
然后您会恍然大悟 ， 原来我是感到“失望” ， 我是有些“焦虑” ， 我是“疲惫”了……
同样的 ， 孩子发脾气的时候 ， 把他带到挂图边 ， 让他看着那些表情 ， 指出哪个是自己 ， 并帮他读出下面的词语 ， 告诉孩子 ， 你觉得“委屈”是吗？
不用太久 ， 坚持一两个月的时间 ， 您就会发现不同 。
有一天 ， 我从早上开始就别别扭扭的 ， 孩子犯了一点错误 ， 我就大发雷霆 。 结果小儿子看我坐在那里生气 ， 跑来问：“妈妈 ， 你是不是在焦虑？”
这一句话点醒了我 。 没错 ， 我是因为一些工作的事情没有处理好 ， 感到焦虑 ， 所以面对孩子才不自觉地发火 。 ——看起来 ， 孩子比我学得快 。
不过 ， “勤能补拙” ， 一段时间之后 ， 我就能迅速地分辨出 ， 内心的不痛快 ， 是因为“害怕被老师点名”、“担心孩子眼睛” ， 或者仅仅是“我想让孩子听我的”……
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正面表达
学会观察自己之后 ， 我们就可以学着表达了 。
其实方法很简单 ， 就一个公式：我看见、我感觉、因为我、我希望 。
首先 ， 客观的描述我看见什么 ， 比如：我看见你玩手机有一小时了 。 ——越具体、越客观 ， 就越有力量 。
其次 ， 说说我的感觉 ， 比如：我觉得焦虑 ， 我觉得害怕 ， 因为“担心你要戴眼镜” 。

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