丁剑剑|“肌肉爷爷”103岁扔坚持健身，被老伴称为“搬运工”！
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导语：很多老人都有一个延年益寿的梦想 ， 想多看一下自己的子孙后代 ， 多看一下这个世界上所有美好的事物 。
但是想要年年益寿 ， 就必须有一个良好的身体 ， 健身已经成为了一项全民运动 ， 无论是男女老少 ， 都可以去运动 。
今天给大家介绍一个“中国肌肉爷爷” ， 想必大家一定听说过这位爷爷吧 ， 这位爷爷叫作陈剑华 ， 今年已经103岁了 。
相信大家在网上一定刷到过他的视频吧 ， 网上关于他的视频 ， 可是非常的火的 。 这位爷爷 ， 他是来自广西 ， 103岁了 ， 还可以执笔写毛笔字 ， 而且手不抖、眼不花 ， 身体真的是非常的硬朗了 。
而且这位爷爷身体上还有肌肉 ， 陈爷爷家里有一副杠铃 ， 是他常年健身的工具 ， 之前有记者去采访他 ， 发现陈爷爷除了听力稍微有一些衰退之外 ， 身体其他方面还是非常健康的 。
而且据陈爷爷透露 ， 陈爷爷和老伴儿和儿子都是非常高寿的人 ， 看来健身真的是延年益寿的小秘诀 。
陈爷爷年轻的时候一直保持着健身的 ， 引体向上、俯卧撑、哑铃他都练习的非常熟练 ， 尽管他年轻的时候还没有这么好的健身器材 ， 但是那时候的人能坚持健身 ， 真的是非常不容易的 。
尽管这几年陈爷爷的身体大不如前了 ， 没有在练习杠铃 ， 但是身体依旧非常的健硕 ， 陈爷爷还向大家展示了他年轻时候的照片 。
照片中 ， 他裸露着上半身 ， 可以清晰地看到他的肌肉线条 ， 而且还有不少网友发现 ， 年轻时候的陈爷爷有一些李小龙的风采 。 无论从身材还是颜值上 ， 都是非常的高 。
如今 ， 健身的项目已经融入了很多人的生活 ， 无论是一二线城市还是三四线城市 ， 健身房中都能看到很多健身的人 。
因为人们清楚地认识到了健身对人的改变有多大 ， 坚持健身 ， 可能一天、一周甚至一个月、两个月都看不出什么变化 ， 但是如果长期坚持下来 ， 10年、20年 ， 人的精神风貌会有很大的改变 。
陈爷爷虽然今年103岁了 ， 但是他的身体比现在很多年轻人的身体都要强壮 ， 他挪动老伴而非常的轻松 ， 和年轻的时候一样 ， 老伴儿一直称他为“搬运工” 。
虽然时间摧残了陈爷爷的容貌和皮肤 ， 但是健身对他内在的改变是非常大的 ， 没有发胖 ， 也没有变矮 ， 看起来依旧神采奕奕的 。
健身不止可以让大家的身体变得更加健康 ， 还可以让大家的身材保持的更加完美 。 而且大家在健身过程中 ， 身体会分泌一种叫多巴胺的物质 ， 它可以帮助我们拥有一个好的心情 ， 调节人的情绪 ， 让人充满能量 。
如果你的心情不好 ， 那就从健身开始吧 。
健身在帮助我们缓解压力的同时 ， 让我们拥有一种积极愉快的状态 ， 把这种状态投入到生活中 ， 会有很大的回报 。
【丁剑剑|“肌肉爷爷”103岁扔坚持健身，被老伴称为“搬运工”！】通过陈爷爷的事例 ， 可以看出运动健身是最好的长寿药 。 上了年纪的人每天有适量的运动 ， 对身体是非常好的 ， 促进肠胃蠕动、促进新陈代谢 。 让老年人的身体变得更加健康 ， 减少老年人疾病缠身的现象！
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