罗云熙|罗云熙双颊凹陷瘦到脱相，还被粉丝称为“瘦金体美男子”？( 二 )
那么怎样才能健康瘦呢？
首先是饮食 ， 吃好了才能减肥并不是一句玩笑话， 这就意味着你不该吃的一定要少吃甚至戒掉 ， 而该吃的一样也别落下 。
什么是不该吃的？油炸食品、甜点 ， 甜水 ， 含盐含糖量高的都要戒掉 。
什么是该吃的？每天鱼肉蛋奶加大量蔬菜 ， 最重要的是减少精米精面 ， 多用粗粮来代替 。
想吃零食就选酸奶或水果 ， 但也不能过量 。
一天总是食量控制好 ， 只吃该吃的 ， 你就肯定不会感受到饿 。
七分吃三分练 ， 有氧无氧运动循序渐渐地做 ， 重要的是坚持下去 ， 保证一周有5天每天至少30分钟的运动 。
美的基础是健康 ， 如果因为减肥伤害身体 ， 根本谈不上什么是美 。
【罗云熙|罗云熙双颊凹陷瘦到脱相，还被粉丝称为“瘦金体美男子”？】（图片来自网络 ， 请作者与本号联系 ， 以奉稿酬）
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