|摆脱抑郁症｜《黑狗研究院心理绘本》系列出版
“抑郁就像一条黑狗 ， 一有机会就咬住你不放 。 ”英国前首相丘吉尔曾经如此备受抑郁症之苦 。 他把抑郁症称为“黑狗” 。 抑郁症被称为21世纪三大疾病之一 。 据统计 ， 世界上大约有12%的人在他们的一生中的某个时期都曾经历过相当严重、需要治疗的抑郁症 。
黑狗研究院是目前全球唯一一家专门针对全年龄段心理健康进行研究和推广工作的独立精神卫生机构 ， 由澳大利亚精神病学教授、澳大利亚官佐勋章获得者戈登·帕克等人创建 ， 隶属于澳大利亚新南威尔士大学 ， 同时也是新南威尔士医院的一部分 。 该研究院汇聚了澳大利亚心理研究方面的顶尖人才 ， 专注于情绪障碍 ， 特别是抑郁症和双向情感障碍的理解、研究、检测、教育和交流工作 ， 同时致力于通过一系列简单的方式将心理学知识应用于人们的日常生活 ， 以帮助更多人获得心理健康和幸福 。
【|摆脱抑郁症｜《黑狗研究院心理绘本》系列出版】继《我有一只叫抑郁症的黑狗》之后 ， 《黑狗研究院心理绘本》系列新作《心理韧性 ， 回弹的力量》《再见 ， 压力》 ， 于2021年6月由广西科学技术出版社出版发行 。
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《黑狗研究院心理绘本》系列目前已推出三部 ， 即《我有一只叫抑郁症的黑狗》《心理韧性 ， 回弹的力量》《再见 ， 压力》 。 其中《我有一只叫抑郁症的黑狗》简体中文版已于2017年1月出版发行 ， 其直观、理性、温暖、实用的特色在同类书中独树一帜 ， 受到广大读者的认可 。 新作《心理韧性 ， 回弹的力量》聚焦于“如何培养心理韧性”这一心理主题 ， 用图文结合的方式 ， 指导大众将心理治疗、认知疗法、正念冥想、健康管理等科学方法应用于日常生活中 ， 提高自身面对挫折和从逆境中恢复的能力 。 这本书不仅适合成人阅读 ， 也适合大人带着孩子一起阅读 。 在你困顿的时候 ， 它将告诉你在哪里可以找到能量和勇气；在你平顺的时候 ， 它将提醒你为自己腾出时间 ， 去做一些保持回弹之力的事情 。
《再见 ， 压力》则是黑狗研究院推出的一项摆脱压力的全面健康计划、一部结合多领域实证科学的压力全书 。 该书聚焦于“压力”这个现代社会无处不在的话题 ， 从压力的形成、症状、来源等出发 ， 结合生理学、脑科学、心理学等各领域的前沿研究 ， 用328页超强干货带领读者一步步深入压力 ， 练习压力管理的实用技巧 ， 拿回人生的主动权；书中用超过120幅形象的插画 ， 将严谨、实用的科学语言进行视觉化呈现 ， 帮助读者在收获满满干货的同时 ， 轻松阅读 ， 快乐实践 。
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《黑狗研究院心理绘本》系列的插图由享有全球声誉的插画家、黑狗研究院创意总监马修·约翰斯通执笔绘制 ， 通过形象、有趣、入心的插图 ， 将心理学知识变得清晰、简单、易于实践 。 无论你当前是处于抑郁、焦虑、压力还是其他挫折状态中 ， 这套书都有恰好的知识提供给你 ， 而你只需要选择适合自己的 ， 翻开它 ， 跟着做起来！
文/广州日报·新花城采访人员 孙珺
图/广州日报·新花城采访人员 孙珺
视频/广州日报·新花城采访人员 孙珺
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