麻醉MedicalGroup|长时间玩手机，当心颈椎病找上门
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随着科技越来越发达 ， 越来越多的人长时间低头玩手机 ， 又或者低头去工作学习之类的 。 那么 ， 低头的时间长了自己的颈椎难免会出现不舒服的感觉 。 现在我们走在大街上 ， 无论是在挤公交的瞬间还是在等地铁的时候 ， 总是可以看到有年轻人在一旁拿出手机低着头看手机 ， 不是玩游戏就是在追剧 。
现在走在大街上越来越多的低头族出现了 ， 但是我们要知道长时间的保持一个姿势 ， 难免会让自己感觉到不舒服 。 就拿我们经常低头玩手机这件事来说 ， 低头的时间长了会让我们的颈部难以承受头部的重量 ， 从而就会让我们肩颈过度的紧绷时间久了 ， 颈椎病早晚会找上门来 。
【麻醉MedicalGroup|长时间玩手机，当心颈椎病找上门】前几天 ， 我去我高三表妹的家里 ， 她当时正在认真的学习 。 刚开始进去的时候我都不好意思打扰她 ， 因为她正在一旁专心致志的学习写作业 ， 随后我就去客厅陪长辈聊天去了 。 过了一会儿她写完了出来放松一下 ， 在出来的时候她就在活动自己的脖子一边活动 ， 还一边抱怨说太累了 。 不过确实长时间的保持一种姿势去伏案工作 ， 又或者是低头学习 ， 都会让我们的肩部肌群过度紧张 。 如果不适时地出来放松一下的话 ， 是真的非常累的 。
家里的长辈也曾多次提醒过她 ， 让她一定要注意自己的颈椎 ， 不要长时间的趴在那里写作业的时候 ， 也一定要端正姿势 ， 要不然最近不舒服的时候 ， 难受的还是自己 。 但表妹却不以为然 ， 因为没有什么大不了的 ， 因为现在大家都已经高三了 ， 周围有很多同学都是这样的 ， 在那里学习一座就是一整天 。 在平时上课的时候 ， 有的同学中午都不回寝室去睡觉 ， 直接就趴在桌子上睡了 。
听她说之前也曾经尝试过中午趴在桌子上睡觉 ， 用来减少在路上耽误的时间 。 可是刚坚持了不到一周 ， 她就发现每天中午起来之后 ， 不仅感觉自己没有休息好 ， 反而让自己的脖子以及亚麻的胳膊都非常不舒服 。 其实不仅是高三学生党 ， 还有一些办公族 ， 都有着趴在桌子上睡觉的习惯 ， 然而这种姿势会让我们的颈部向前倾斜 ， 长时间坚持下去的话是非常容易导致脊椎变形的 。 所以 ， 我们还是建议大家可以躺着午休 ， 如果只能坐着的话 ， 也最好在胸前垫一个靠枕或者枕头作为缓冲 ， 在午睡醒来之后也尽量向后做一下后仰 ， 又或者是扩胸运动 ， 用来放松一下自己 。
颈椎不舒服这件事说大不大说小不小 ， 如果只是偶尔颈椎感到酸痛 ， 那么一定要注意休息 ， 好好放松一下自己就会有所缓解 ， 但是一旦变成了颈椎病 ， 那么将非常难受 。 毕竟现如今随着科技的发展 ， 颈椎病已经不再是中老年人的专属了 ， 越来越多的年轻人因为坐姿不规范 ， 又或者是长时间保持同一个动作 ， 颈椎病也慢慢的找上了他们 。
其实归根到底 ， 很多年轻人患颈椎病有很大一部分原因是因为看手机的时间太长 ， 又或者是姿势不对 ， 每天只顾着低头玩手机 ， 从来没有考虑过自己的颈椎究竟能够承受多大的压力 。 所以 ， 在平时日常生活中 ， 无论是你在看手机还是看电脑 ， 都要保持正确的姿势 ， 尽量减少低头的时间 ， 如果可以平视屏幕 ， 那么对于缓解颈椎也是有很大帮助的 。
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