轻度抑郁症的人，多半会有这5种“迹象”，希望你一个都没有！
【轻度抑郁症的人，多半会有这5种“迹象”，希望你一个都没有！】有人说：“成年人的故事都写在脸上 ， 可他们的情绪却藏在心里 。 ”深表赞同 。 越经历生活 ， 越会有这样的感触 ， 人生如一条河流 ， 表面看似风平浪静 ， 可实则早已波涛汹涌 。 很多人宁愿把情绪压在心底 ， 也不愿表达出来 ， 久而久之 ， 便容易感到心情低落 ， 疲惫无力 。 虽然外表如常 ， 可却不想说话 ， 不愿社交 ， 也许一点小事 ， 便会陷入悲伤与痛苦；或许一时孤独 ， 便会感觉悲观与绝望 。
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每个人的情绪都会生病 ， 每个人的心理都会抑郁 。 正如马克吐温所说：“每个人都是月亮 ， 总有一个阴暗面 ， 不让人看到 。 ”可人活于世 ， 并不是只为自己 ， 当我们徘徊踟蹰 ， 纠结执意时 ， 我们需要的不是逃避和放纵 ， 而是正视与改变 。 ?01有人说 ， 世界是五彩斑斓的 ， 有光便有影 ， 有喜便有悲 。 生活中 ， 谁都会有不开心到时候 ， 这并不是什么痛苦的事情 。 压力与伤害 ， 这些生活中的负面事件 ， 可能会导致我们焦虑、烦躁 ， 但这些都会过去 ， 只要找到情绪的源头 ， 就能够恢复正常 。 真正的痛苦 ， 是我们不知道情绪的源头 ， 莫名低落 ， 莫名伤感 。 而那些低落情绪渗透到我们每分每秒 ， 都影响着我们的一举一动 ， 让我们沉溺其中 ， 无法自拔 。
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《柔软的刺猬：自我疗愈的内在力量》一书中讲到：“我的首要任务就是不让自己陷入焦虑和恐惧中 。 ”人生在世 ， 谁人没有过低落的时候 ， 低落的情绪并不可怕 ， 可怕的是一直低落下去 。 所以 ， 莫名情绪低落时 ， 不妨给自己放个假 ， 充分休息 ， 让自己有时间来缓冲情绪 。 02听过这么一句话：“戴面具的人 ， 对外伤人 ， 对内伤心 。 ”每个人的心都有秘密 ， 每个人都有不为人知的一面 ， 可如果一味将心事藏起来 ， 总有一天会感觉疲惫 。 《人间失格》中的叶藏 ， 一辈子取悦他人 ， 将自己的真实藏在心底 。 所有人都觉得他是一个幽默风趣的人 ， 只有他知道 ， 自己是在伪装 。 最后 ， 他埋藏了所有的心事 ， 也埋葬了自己 。 其实 ， 生活中 ， 很多人都不愿敞开心扉 ， 遇到不开心 ， 就独自忍受；碰到不如意 ， 就委曲求全 。
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《山月记》中说：“世上每个人都是驯兽师 ， 而那匹猛兽就是每人各自的性情 。 ”人这一辈子 ， 都在为自己买单 。 那些不甘 ， 那些委屈 ， 那些悲伤 ， 都应该发泄出来 。 03汪曾祺曾说：“一定要爱着点什么 ， 恰似草木对光阴的钟情 。 ”人生在世 ， 总有自己感兴趣的东西 ， 世界总会因热爱而精彩 ， 生命也会因喜欢而改变 。 生活里的种种美好 ， 都源于那些快乐 ， 如果一个人对自己的热爱变得失去兴趣 ， 那他对生活也会失去信心 。 若一个人觉得世界是灰色的 ， 死气沉沉 ， 毫无生机 ， 那将是一种很可怕的状态 。 越是枯燥的世界 ， 越应该有放松的方式；越是琐碎的生活 ， 越值得有热爱的兴趣 。
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周国平说：“吟无用之诗 ， 醉无用之酒 ， 读无用之书 ， 钟无用之情 ， 终于成一无用之人 ， 却因此活得有滋有味 。 ”一个人最好的生活状态 ， 是该玩时玩 ， 该静时静 ， 没人爱时专注自己 ， 有人爱时 ， 珍惜对方 。 04生活中 ， 我们有没有这样的感觉：明明有目标 ， 却踌躇不前 ， 不想去完成；明明是机会 ， 却选择逃避 ， 不愿去尝试 。 很多时候 ， 人总会陷入到一种不理性的情绪世界 ， 总会不自觉的从悲观的角度想事情 。 思考越多 ， 行动越难；顾虑越久 ， 结局越坏 。
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