今年的初伏很快就要到了，天气也变得越来越热 。那么初伏生的宝宝叫什么好？初伏要做什么养生？下面就和小编一起来看看吧 。
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《周易》认为：“夏属火，对应五脏之心” 。炎炎夏日，易汗出，“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气不足则会导致情志的变化 。所以，在初伏时期，应降低运动强度，注意运动时间，减少汗出；并且增加午休时间，补充人体阳气，恢复精力 。
宜健脾祛湿
俗话说“进入小暑，上蒸下煮” 。初伏紧接小暑，此时暑湿交争，暑湿内蕴，机体易出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑胀、肢体困重等症状，健脾祛湿成为中医养生治疗的原则 。我们都知道冬天泡脚有祛寒保暖的作用，其实在最热又潮湿的三伏天里，在睡前1小时，用热水泡脚20分钟，使身体微微汗出，可以很好的刺激足部的六条经络，起到健脾祛湿，通经利水，缓解疲劳的作用 。
注意祛寒扶阳
伏天阳气旺盛，暑气逼人，《黄帝内经》云“暑则皮肤缓而腠理开” 。此时汗液增多，阳气耗损，加之人们贪凉饮冷，长时间待在空调房中，人体寒气大量增加，阳气进一步损耗，以至于加重“阳盛于外而虚于内”，人体阴阳失衡 。因此，在初伏天应牢记祛寒扶阳的原则，我国一些地区民谚“六月的羊肉赛人参”，传袭有“伏阳（羊）节”的习俗，正是认识到伏天吃羊肉可以起到以热制热，以热逼寒，发汗排毒，清洗肠胃、消暑去湿的作用 。
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