墨菲定律里说：“如果你担心某种情况发生 余生，成为自己，也只能成为自己，才能过得幸福
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墨菲定律里说：“如果你担心某种情况发生 ， 那么它就更有可能发生 。 ”
这种观点被应用在心理学里 ， 就是说 ， 当你出现消极情绪的时候 ， 由此引发的不良反应更有可能发生 。
再往前推一步 ， 一个人之所以会出现消极情绪 ， 往往是因为期待落空 ， 努力付出却得不到想要的结果 ， 若是不加以制止 ， 就会出现恶性循环 。
人生几十载 ， 我们必定会尝试很多事情 ， 而在各种尝试中 ， 必定会出现无数次的失败 ， 也许是因为经验不足 ， 也许是因为能力不够 ， 也许是因为时运不济 。
在每一次尝试中 ， 出现期待都是很正常的事情 ， 毕竟没有人在行动之前是毫无目的的 。
只是 ， 有些人的期待值过高了 。
世事无常 ， 哪怕你已经做好各种准备 ， 你还是无法应对所有的事情 ， 你还是会出现失败的可能 。
在追求幸福这一件事情上 ， 往往我们能遇到的并不是各种大幸福 ， 而是各种小确幸 ， 有时候 ， 哪怕失败了 ， 只要能从中学会一些什么 ， 就已经算是一种幸福了 。
余生 ， 把期待值降低一点 ， 幸福值就会升高一点 。
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01：别太看得起自己
心理学中有一个“站桩效应” ， 意思是说：不要把自己当成决定性条件 ， 不是少了你这个桩 ， 其他的就不转动 。
而现实生活中 ， 就有太多的人太看得起自己 ， 把自己抬到一个很高的位置上 ， 高估自己在别人心中的重要性 。
总以为自己是必不可少的 ， 可实际上 ， 自己只是可有可无的存在 ， 于是 ， 当期待被打碎的那一刻 ， 失意和伤心都是难免的 。
托尔斯克有一句话说：“看得起自己 ， 也认得清现实” 。
你要有自信 ， 但你必须要站在现实的角度上树立自己的自信 ， 有前进的勇气 ， 有后退的认知 ， 如此 ， 在颠簸的一生中 ， 才能稳步前行 。
把自己看轻一点 ， 不必活成别人想要的样子 ， 不必讨得所有人的喜爱 ， 不必事事强求完美 ， 不必时时委屈自己 。
余生 ， 成为自己 ， 也只能成为自己 ， 才能过得幸福 。
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02：降低期待值
胡因梦曾说过这样一句话：“人的潜意识其实是知道真相的 ， 尽管表面都有每个人的期待和幻想 ， 心底深处却隐约地知道什么才行得通 ， 什么才是适合自己的选择 。 ”
我们总是隐隐约约知道事情的真相是如何的 ， 但我们又擅长自欺欺人 ， 或因为生出不切实际的妄想 ， 或因为维护可笑又不值钱的面子 ， 甚至到了最后 ， 连自己都相信了那些谎言 。
风雨人生路 ， 于人于事都别期待太多 ， 多了就是妄想 ， 到最后受伤的只有自己 。
再者 ， 一旦我们的期待值太高了 ， 就容易多了一份庸人自扰的烦恼 ， 强迫自己去了解那些自己并不熟悉的领域 。
其实 ， 降低期待值 ， 才能提高幸福值 。
就好比说 ， 那一个爱而不得的人 ， 就别再傻傻期待他会因为自己的付出而爱上自己；那一个错过的机会 ， 那就别再妄想岁月会重来 ， 机会会失而复得 。
适当降低自己的期待值 ， 就是放过自己 ， 给自己一个可以获得幸福的机会 。
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03：尽力就好
人不可能一直走大运 ， 会看命理的大师曾说 ， 目前能有60年大运的只有李嘉诚一个人 。
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