消息资讯|植薇尼 | 减脂瘦身，记住这5点，让你瘦得更有效率
如今女性对颜值的苛刻 ， 超出了以往任何一个时代 ， 毕竟变美的道路是无止境的 。 俗话说“一白遮百丑 ， 一胖毁所有！”由此看来 ， 肥胖给大家带来的影响是很大的 。 就如形体上就给人感觉不美观 ， 失去了本身的线条美；除此之外 ， 像高血糖、高血压、特定癌症等疾病 ， 很大原因都是由“肥胖”引起的 ， 这不仅是外观形体 ， 这也是直接挂钩到你的健康问题 。
因此 ， 减脂在这个年代也已成为刚需了 。 但是减脂减肥也是有技巧的 ， 记住这5点 ， 让瘦身效率得以提高 ， 能更快的拥有梦想当中的好身材！
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1. 餐前喝一杯水
水分是生命的载体 ， 是身体循环代谢不可获取的物质 。 水是没有热量的 ， 却可以帮你提升饱腹感 ， 降低进食量 。 身体离不开水分的补充 ， 充足的水分可以保持身体代谢循环 ， 脂肪代谢速度也会提高 。
饭前喝一杯水 ， 一顿饭下来你就可以减少40-70大卡的热量 。 长期坚持下来 ， 你就会慢慢瘦下来 。
2.多吃高纤维蔬菜
蔬菜热量低 ， 富含维生素 ， 可以促进肠道蠕动 ， 降低卡路里摄入 ， 保持身体的新陈代谢水平 。
在我们吃饭的时候可以先吃蔬菜 ， 这样可以降低对高热量食物的摄入量 ， 饮食均衡 ， 用粗粮代替主食米饭、馒头等 ， 身材也更容易瘦下来 。
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3.利用零碎时间 ， 适当运动
如果你平时忙于工作 ， 没时间锻炼 ， 这个时候也要利用琐碎时间动起来 ， 抽出20分钟左右的时间运动 ， 不要完全不锻炼 。
【消息资讯|植薇尼 | 减脂瘦身，记住这5点，让你瘦得更有效率】 可以选择自重训练深蹲、开合跳等训练入手！坚持健身锻炼可以强化体质 ， 有效提升代谢 ， 加速脂肪的分解 ， 促进身体燃脂 。
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4.科学减脂 ， 健康享瘦
但对于想减脂瘦身却不想运动、不想节食的小伙伴来说 ， 植薇尼无创溶脂是最好的福音~
植薇尼无创溶脂——胶原蛋白液 ， 提炼阿拉斯加深海鳕鱼的高蛋白 ， 通过毛孔 ， 皮肤药透 ， 软化打散脂肪团、加速代谢分解 ， 转化易瘦因子 ， 同时起到收紧塑型的作用 ， 不仅能减脂 ， 也能起到通经活络、排出毒素的养生养颜效果 。 让我们变美 ， 也能变健康！同时 ， 也要结合食物 ， 少吃高油高糖的食物 ， 多吃优质蛋白食物 。
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采用德国黑科技研发产品 ， 均通过了国家检测机构检测 ， 品质保证 ， 严苛把控 ， 拥有制药标准的无菌生产车间 ， 安全健康 。 完美打造全身16个部位 ， 如双下巴、富贵包、水桶腰、蝴蝶袖等 ， 实现局部瘦身 。 植薇尼无创溶脂传递一种体脂、健康管理的生活方式 ， 解决亚健康问题！
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5.保持良好的睡眠质量
据研究发现 ， 平均每天睡6小时的人比睡7小时的人体重增加得多；而相较于每晚睡眠不足5小时的人 ， 睡7~9小时的人发生腹部肥胖的风险降28~35% 。
经常熬夜、睡眠时间不足 ， 会降低新陈代谢 ， 而且还会刺激食欲 ， 让人吃得更多 ， 更渴望高热量饮食 。 建议尽量在 晚上11点前入睡 ， 以保证7~9小时的睡眠时长和良好的睡眠质量 。
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