豆豆小糖果|从心理学的角度来说：不愿意麻烦别人，是一种非常危险的人格( 二 )
只要满足其中的四项 ， 即可诊断为回避型人格 。
1．很轻易地因他人的批评或不赞同而受到伤害 。
2．除了至亲之外 ， 没有好朋友或知心人(或仅有一个) 。
3．除非确信受欢迎 ， 一般总是不愿卷进他人事务之中 。
4．行为退缩 ， 对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避 。
5．心理自卑 ， 在社交场合总是沉默无语 ， 怕引人笑话 ， 怕回答不出题目 。
6．敏感羞涩 ， 害怕在别人眼前露出窘态 。
7．在做那些普通的但不在自己常规之中的事时 ， 总是夸大潜伏的困难、危险或可能的冒险 。
如果自己符合四项描叙也无需紧张 ， 可以先放平心态 ， 因为我们有时候对自己的评价是带有主观性的 ， 是有浮动的 ， 并非精确的 ， 如果自己因此受到严重的影响 ， 建议寻找专业人士 ， 如心理咨询师、心理医生的帮助 。
为什么说这是危险的人格？首先 ， 拥有回避型人格乃至患有回避型人格障碍的人潜意识里就难以信任他人 ， 他们选择隐藏真实自我 ， 难以进行自我暴露 ， 导致他们周围的人无法触及他们的内心 ， 无法理解他们的真实感受和想法 ， 这无疑是难以捉摸和可怕的 。
其次 ， 这种性格的人不善于拒绝别人 ， 而且他们缺乏与他人沟通的意愿 。 即使他们对别人的要求感到不舒服 ， 更多时候只会强迫自己答应 ， 然后违背自己的意愿去做他们不想做的事 ， 而被压抑在心里的不满难以及时得到解决 。 时间长了 ， 自然就会积累一些不满 ， 等待爆发时 ， 便是雪崩时 ， 有可能会伤害自己 ， 也有可能给周围的人造成严重伤害 。
最后 ， 他们会过度地敏感 ， 过度揣测他人对自己是否存在敌意 ， 甚至放大他人对自己的敌意；他们有时候还会有强烈的控制欲 ， 当他们想与你建立关系时 ， 你必须百分百地按照他们的期待来 ， 当有一点点不符合期待时 ， 他们要么表现得非常的退缩 ， 要么表现得非常的有攻击性 ， 比如语言暴力 。
以下方法由武志红老师提出 ， 对于有着回避型人格的我来说 ， 十分受用 ， 希望可以分享给大家 。
（1）如果你身边有回避型人格的朋友 ， 你可以：
①继续保持自己的立场和风格 ， 不必小心翼翼地与他们相处 。 有时他们也会被你疗愈 ， 觉得“原来是可以这样的” 。
②如果你希望与他们好好相处 ， 你可以在有些细节上 ， 近乎百分百地心甘情愿地对他好 ， 遵循他的想法、意见 。 这是一个与他们孤独的内心世界建立连接 ， 建立信任 ， 将他们拉出一些来的有效方法 。
③如果他们对你而言 ， 并不是特别重要的人 ， 你可以跟他们保持一定的距离 ， 这样他们的敏感度也不会被充分调动起来 。
（2）如果你发现自己是回避型人格 ， 你可以：
①对自己要有理解与接纳 。 因为这种人格在我们童年时期已经形成 ， 对自己多一份宽容与接纳 ， 是与自己和解的最好方式 。
②直面这个真相 ， 当我们在直面它的时候 ， 会很痛苦和难受 ， 但是这些痛苦与难受也是会推动我们做出一些改变的 。
③知道自己的感受未必是真实的 。 我们实际上是严重地贬低了自己的 ， 甚至放大了这个世界对自己的敌意 ， 当我们产生这种想法的时候 ， 我们要学会去松动它们 。
④我们可以试着对外部世界提一些要求 。经验总结扩展阅读
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