我 们 对 现 状 和 自 己 失 望
委屈、失落、焦虑、压力不断累积 ， 当内心不堪重负时 ， 生活中的任何一件不起眼的小事 ， 都会成为引爆情绪的“导火索” 。
怎样才能保护自己免受这些负面情绪的伤害 ， 又停止对家人的语言伤害和苛责呢？
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放过自己 别再较劲
不懂得爱自己的人 ， 也没有心量和能力爱他人 。 人们一直在追逐的财富、名利、物质、情感 ， 说到底要的是那份“安全感” 。 但其实 ， 这些好比沙漠中建堡垒 ， 沙尘暴来袭时依然无济于事 。
而安全感从来不是建立在那些随时都在无常变化的物质之上 ， 或寄希望于他人给予 ， 而是来自我们自己那充实、强大的内心 。 惟有如此 ， 才能在任何情境之下泰然处之 。
拥有充实强大的内心 ， 首先就要学会爱自己 ， 放过自己 ， 与自己和解 。 知足和感恩是两门必修课：知足 ， 可以止息求而不得的痛苦循环；感恩 ， 则能开启取之不尽、用之不竭的幸福源泉 。
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想要发脾气之前想一想 ， 古往今来 ， 有许多人比我们更有才华、更努力 ， 却没有施展的机会；想一想 ， 此时此刻 ， 这个地球上有许多人正承受着疾病、贫困和战争的苦痛......
当我们在清晨的阳光中醒来时 ， 却有人看不见明媚的阳光；当我们吃穿不愁时 ， 还有人连干净的水源都无法保证；当我们工作疲累时 ， 许多人在为求职奔忙；当我们收获酬劳时 ， 有的人辛勤付出却颗粒无收......
这世上 ， 哪有这么多的理所当然 ， 哪有什么本该属于自己的东西？谋事在人 ， 成事在天 ， 所有的事情都是需要众缘和合的 。 当自己已然尽力 ， 事情就没有遗憾了 。 而眼前平安顺遂也都是暂时的 ， 不过是因为我们曾幸运地积累过相应的善根、福报、因缘 。 因缘散了 ， 福报尽了 ， 看似再坚实的东西 ， 也会烟消云散 。
勘破无常的真相 ， 减少对外物的执着 ， 放下对恒常不变的期待 ， 接纳自己的现状 ， 让自己稳定地安住在感恩和知足的正向心态中 。 这也是对自己最大的慈悲 ， 最真的爱！
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2
别太把家人当“自己人”
懂得放过自己、爱自己之后 ， 我们才有可能善待他人 。 对亲人 ， 我们并非不爱 ， 不过还需要多一些理解和包容 。
家人和我们对事情的看法有分歧 ， 与我们的喜好和习惯有不同 ， 这些完全都是正常的 。 不要预设家人应该处处和自己保持一致；也不要因为失去了“距离美” ， 就反复放大家人的不足和过错 。
我们一定不喜欢父母把我们跟别人家的孩子做比较 ， 同样的 ， 也不要把自己的家人和别人家的去比较 。
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佛法智慧告诉我们 ， 以平等心看待一切众生 ， 当然也包括亲人 。 家人 ， 并不等于我们自己 ， 所以也别把家人太当“自己人” ， 彼此也需要留一点客气和体面 。 不要一厢情愿地将自己的期望和要求强加给他们 ， 一旦达不成 ， 再“一厢情愿”地对他们感到失望 。
与此同时 ， 多修随喜 ， 修一颗善于发现他人优点的心 ， 修一颗宽容的心 。 用心观察家人日常的付出 ， 哪怕只是鸡毛蒜皮的小事 ， 哪怕只是无心而做的点滴关怀 。
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