孩子过早接触4类运动，可能对身高有影响，选对运动更重要( 二 )
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二、要想孩子真正的长高 ， 需要多进行下面三种运动
1、有氧运动
这类运动包括的项目很多 ， 比如有游泳、跑步 ， 以及体操等等 ， 这些运动可以使孩子的心跳适当的加快 ， 使得他们的血氧浓度适当的提高 ， 对调动身体的各项机能有明显的好处 ， 可以促进孩子身体的发育以及身高的增长 。
2、跳跃类运动
受地心引力的影响 ， 当孩子在跳跃的时候 ， 与其是相反的 ， 这样对于生长激素的分泌可以起到促进作用 ， 同时对腿部力量的增加也能有不少帮助 ， 从而有利于孩子发育因子的增加 ， 对长高有很大的好处 。
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3、拉伸类运动
当拉伸类运动对人体的四肢肌、脊柱进行拉伸的时候 ， 这可以激发骨骼的活力 ， 不仅可以锻炼孩子的柔韧度 ， 而且使他们的体态变得非常的好 ， 气质也得到了培养 。
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当然 ， 除了上面的运动 ， 还有比较方便简单快捷的运动方式 ， 比如跳绳了 。 这不仅学起来快 ， 而且不需要很大的场地 ， 在家都可以跳哦 ， 由于跳绳主要是接连不断地跳起来再落地 ， 适当的跳跃可以给下肢骨骼带来适度的压力 ， 从而刺激骨质的增加 ， 对骨骼生长也有较好的促进作用 。
对于孩子身高的增长 ， 家长们千万不要着急 ， 如果过分的拔苗助长 ， 不仅不利于孩子长高 ， 还会起到反作用 ， 所以大家一定要科学地去引导孩子参加体育锻炼 。
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