小孩积食、脾胃差，用这四个小方法，让孩子脾胃好助睡眠长高个！
我朋友小位有个儿子 ， 今年快五岁了 ， 距上次见他已经过去好久了 ， 前几天一见到吓了我一跳 ， 四个月的时间 ， 他长了好多 。 之前见他身高一直变化的不明显 ， 个头也比同龄人低不少 。 我很好奇的问小位 ， 她的儿子怎么突然间长这么快了？我朋友说 ， 这是因为他们对孩子的身高进行了干预 。 仅仅四个月的时间 ， 就长高了四厘米 ， 已经算是非常多的了 。
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我朋友的这个孩子呢 ， 原本是典型的脾胃虚 ， 又积食 。 在干预之前呢 ， 他的身高是91厘米 ， 五岁的年龄这个身高已经算是矮小症的症状了 。 孩子妈妈身高153厘米 ， 孩子爸爸的身高也才165厘米 ， 这样算的话 ， 孩子的遗传身高应该是不到170的 。 但孩子妈妈是希望孩子身高至少要长到175厘米的 ， 这对于孩子来说还是有一定难度的 。 既然遗产不占优势 ， 那只能从后天发育上下功夫了 。
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这个孩子不仅在遗传方面不占优势 ， 在平时吃饭时也是挑食、不爱吃青菜 ， 经常积食、消化不良 。 大便也是像羊粑粑一样 ， 是一粒一粒的 。 两三岁到时候也是经常生病 ， 身体比较弱 。 不仅如此 ， 晚上睡觉的时候也是非常不踏实 ， 很容易惊醒 ， 而且很爱出汗 ， 只要一醒 ， 不管几点 ， 躺在床上翻来覆去的就再也睡不着了 。 因为个子比同龄人矮一头 ， 性格也变得越来越内向 ， 胆子很小 ， 平时根本不爱动 ， 也不想其他小孩子一样调皮地跳来跳去 ， 我几乎没见他大声说过话 。
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后来孩子父母觉得这样下去不行 ， 不管是从饮食、生活习惯还是性格上 ， 都要进行干预 ， 这个孩子本身遗传基因不太好 ， 再加上不好好吃饭导致的营养不良、脾胃也不好 ， 根据他的自身情况 ， 身高管理师给出以下几个解决方案 。
【小孩积食、脾胃差，用这四个小方法，让孩子脾胃好助睡眠长高个！】一、健脾和胃 。
这么做的目的主要是让孩子有个好胃口 。
二、优化饮食结构 。
主要为了达到润肠通便 ， 增强营养吸收 。
三、增强体质 。
让孩子少生病 ， 少吃药 。
四、改善孩子的睡眠质量 ， 提高生长速度 。
通过这四个方法来干预了孩子之后 ， 在短短四个月的时间里 ， 孩子就长高了四厘米 ， 效果已经非常不错了 。
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其实像我朋友这种孩子 ， 爱积食、脾胃弱的 ， 家长只需要做到一点 ， 就可以得到很大的改善 。 那到底是哪一点呢？其实很简单 ， 就是一定要管好孩子的晚餐 。 关于晚餐如何管理？家长只需做好这三点 。
第一、清淡饮食 。
晚餐一定要清淡 ， 主食最好是粥或者是比较好消化的粗粮面等 。
第二、晚餐不过饱 ， 不过晚 。
晚餐一定不要吃得太晚 ， 虽然现在白天很长 ， 晚上八点了外边还没完全黑透呢 ， 但是 ， 家长朋友们一定要尽量控制好晚餐的时间 ， 最好在晚上7点之前吃完 。 而且一定要控制好孩子的饭量 ， 不要让孩子吃得太饱 。
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第三、不吃肉 。
这里说的不吃肉不是说所有的肉都不能吃哈 ， 可以给孩子吃一些好消化的鱼肉、虾肉豆制品 ， 这些都是可以的 。 其他的肉类可以给孩子安排在早餐或者中餐 。 白天孩子活动量大 ， 消耗量相对来说也比较大 ， 消化功能也比较强 。 晚上的时候因为活动量小 ， 而且肉类需要6—8个小时才能消化完 ， 素食的话只要2—4个小时就可以消化完了 。 所以晚上还是要以容易消化的食物为主 。 现在夏天的夜市摊比较多 ， 很多家长喜欢带着孩子出去吃个烧烤什么的 ， 小编这里劝告大家 ， 一定要适量哦 ， 偶尔一次没什么 ， 千万不要经常带小孩子去吃 ， 特别是晚上让孩子吃很多的肉 ， 吃得很撑的时候 ， 回家直接就洗洗睡了 ， 这样对孩子的脾胃伤害非常大 。
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