自律，是治愈一切迷茫的良药( 二 )
这类人其实一直充斥在我们的身边 ， 他们原先都是普普通通的人 ， 身上也没有太多值得瞩目的闪光点 ， 可当他们选择自律 ， 逼着自己狠下心来去达成目标时 ， 就已经足够耀眼 。
但还有更多的人 ， 什么都可以拖延懈怠 ， 就是打游戏睡懒觉万万不可放下；习惯性用行动上的瞎忙来掩饰自己思想上的懒惰 ， 美其名曰自己努力过了 ， 实际上该做的一点也没做；
还有些人嘴上明明说好了要努力工作 ， 列好了n个计划 ， 可坚持了2天之后 ， 还是选择对自己说“抱歉 ， 我放弃” 。
白岩松曾说过：“不管你承不承认 ， 越是成功的人 ， 越是自律 。 自律 ， 几乎可以决定你的事业成功与否 。 一个人连自己的业余生活都控制不了 ， 何谈控制人生 。 ”
别等到被命运反复羞辱 ， 却毫无反手之力之时 ， 才惊觉 ， 原来自己走的每一步 ， 早已被悄悄记录在人生档案里 。 吃不了自律的苦 ， 就要受平庸的罪 。
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自律 ， 没有捷径可走
美国心理学家克拉克曾说过：自律的前期是兴奋 ， 中期是痛苦 ， 后期是享受 ， 当你开始享受自律的时候 ， 你会发现生活少了失意和迷茫 。
很多人之所以一边努力一边焦虑 ， 一边放弃一边懊恼 ， 就是因为既维持不了前期的兴奋 ， 又受不住中期的痛苦 。
其实 ， 自律本没有多少捷径可走 ， 但有方法可循 。
①自律的第一步：早起
早有心理学家研究发现：对于早起的人 ， 在他们的潜意识里 ， 每天可支配的时间要更长一些 ， 而相对的是 ， 在晚起者的意识里 ， 每天要变短很多 。
早起1小时 ， 你就会发现 ， 原本因为时间、精力不足而无法去尝试的事 ， 其实都可以轻松完成 。
比如读书、写作、做早餐、晨跑晨练、学英语、听线上课程等等 ， 当你开始利用早起的时间去做积极有意义的事情时 ， 你就已经站在自律的起跑线上 。
②自律的第二步：远离诱惑
很难自律的最大原因是身边有“诱惑”在困扰你 。
仔细想想自己经常因为哪件事而在学习、工作的时候开小差 。 是抖音小视频、手机游戏、言情小说 ， 还是朋友经常找你出去聚会喝酒 。
找出困扰你的最大诱惑 ， 远离它 ， 不要任由它来考验你的意志力 。
③自律的第三步：制定每日计划表
凡事预则立 ， 不预则废 。
日程表基本上是每个自律达人的标配 ， 当一个人对自己的时间有了规划 ， 行动起来才有方向和动力 。
欧阳娜娜就曾在自己的vlog里 ， 分享过她的计划表 。
她会先做一个每天常规要做的日常任务：喝水200cc、早上吊嗓子5分钟、早间瑜伽8分钟、练习大提琴60分钟、声乐30分钟、锻炼12分钟 。 另外 ， 因为每天的工作和行程都不同 ， 她还会再做一个当天需要完成的任务表 。
【自律，是治愈一切迷茫的良药】这样的方法简单、高效 。 如果你不知道每一天该做些什么 ， 不如在清晨给自己列一个计划表 ， 按照自己的计划完成每日任务 ， 当你在一天结束之时 ， 把每一项已完成的任务勾选掉 ， 你会由心而发地感受到满满的成就感 。
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