李雪琴|丧，就是当代年轻人在比演技！( 二 )
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李诞的“人间不值得”完整版正是“开心点朋友们 ， 人间不值得” 。 背后的真正意思是：“人间不值得你为它付出任何情感 ， 不要在意它 ， 不要较劲 。 要么跳过 ， 要么行动 ， 不要纠缠 。 ”
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“我也会每天问自己这个问题 ， 今天我更博学了吗？没有 。 ”“但是没有关系 ， 安稳地睡去 。 ”
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#3
别把自己“丧”进去
大家虽然都是丧 ， 但李雪琴、李诞的高级丧可比大多数人聪明多了 。
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他们是用嘴在丧 ， 而你或身边朋友 ， 多少都有人是用心在丧的？经常感觉自己一无是处 。 不管身处哪个年龄段 ， 都会时常陷入无尽的恐慌：“我都××岁了？”
对当下拥有的所有都充斥着不满意 ， 想到未来的规划更加迷茫 。 遇见小小一件不顺心的事 ， 先是抱怨 ， 再做出最坏的打算 ， 然后深夜陷入了无尽的“自责旋涡”……
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有一种认知偏差 ， 叫作邓宁-克鲁格效应 ， 简称“达克效应”（Dunning–Kruger effect） 。 这种偏差可以用在自我膨胀的人身上 ， 也可以用在自我贬低的人身上 ， 总之都能称之为没有自知之明 。 由于无法进行客观的自我能力评估 ， 能力欠缺的人有一种虚幻的自我优越感 ， 认为自己比真实情况更加优秀；而优秀的人往往会低估自己的真实能力 ， 错误地假定自己低人一等 。
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PUA这词现在遍大街都是 ， 但#如何停止自我PUA#深度引起了一类人的注意 。 这类人深陷对自我的精神控制 。 “自我PUA”人群常常感到自责 ， 甚至觉得自己的存在根本毫无价值 ， 同样也认为这世界上的一切美好都与自己无关 。
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“他怎么不回我信息？一定是我不值得被爱吧 。 ”“领导又改了我的方案 ， 他一定是打心眼里瞧不上我的能力 。 ”
“他们一起聚餐了？没叫我不会是因为上次××生我的气了吧？怎么办啊……”
“都是我不好 ， 我太差了 。 ”
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无限循环的自我否定 ， 放大生活中的种种不顺心 ， 这些都会让你越发对生活失去自信和希望 。 究其根本 ， 还是心理问题 。 三大心理需求（自主感、胜任感、连接感）未被满足 ， 会深陷自我存在价值的迷雾 。 一切的自我否定 ， 实质上是在担心我们的存在是否正当 ， 我们是否值得被爱？答案当然是肯定的 ， 对每个人都一样 。
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我们可以先慢慢对自己进行肯定和鼓励 ， 尝试去了解不完美的自己 。 世上哪里存在绝对的完美呢？每个小小的不完美都是一份独特的存在 。 当自己取得小小成绩后 ， 可以选择性地给予自己奖励 ， 一件心仪的单品、一场旅行 ， 或是一场电影而已 ， 给自己的每一点进步一份纪念 ， 从行为上告诉自己：我是值得的 。
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