更年期|女性衰老从多少岁开始？很多人以为40岁，其实这个年龄早有征兆
我们总是说女人年华易逝 ， 青春宝贵 ， 美貌于容颜就像是牵牛花一样 ， 朝生暮死 。 相比起男人 ， 女人确实衰老起来会非常明显 ， 而对于女人多少岁才算开始衰老 ， 很多人都有着自己的看法 ， 大部分人觉的是40岁 ， 而今天小编说的就是女性衰老从多少岁开始？很多人以为40岁 ， 其实这个年龄早有征兆 。
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之所以很多人觉得40岁女人才开始衰老 ， 是因为女性45岁到50岁左右 ， 才算是进入了更年期的适应期 ， 而在50岁到60岁 ， 则是出于更年期高发期 ， 以及绝经的高发期 ， 所以大部人人就把更年期的出现 ， 当做是判定女人变老的依据 ， 认为40岁就算是开始步入衰老 ， 但是更年期只是象征女性特征的逐渐衰减 ， 而女人真正开始衰老 ， 其实是从30岁以后就开始了 。
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听到这里很多人是不是觉得有点奇怪 ， 30岁就开始衰老是不是有点太早了？但大部分人确实都是从这个时候开始衰老 ， 首先出现的征兆就是皮肤开始失去弹性 ， 女人在20多岁的时候即便是不使用化妆品 ， 皮肤也是光滑富有弹性 ， 但是在30岁以后 ， 大家就能明显的开始感觉到皮肤缺水 ， 开始有些松弛 ， 法令纹抬头纹逐渐出现 ， 这就是肤质衰老的一个先兆 。
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而随着皮肤的松弛衰老 ， 头皮也是渐渐没有以前那么紧绷 ， 加上身体代谢循环开始逐渐减弱 ， 头皮营养可能会出现供应不足 ， 这时候我们就会出现经常性的掉发、脱发 ， 这一点大家在30岁以后和20多岁之前 ， 自己是可以有明确的对比的 ， 发质开始稀松也是衰老的一种现象 。
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那么我们如何延缓自己的衰老？饮食上我们最好是少吃辛辣油腻等刺激性很强的食物 ， 避免脂肪堆积和加重代谢负担 ， 可以多吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 最常见的就是芡实 ， 芡实是一种含有丰富胶原蛋白的食材 ， 可以配合丰富蛋白质的红豆 ， 加上协助去除湿气的薏米泡茶饮用 ， 做成红豆薏米芡实茶喝 ， 每天坚持饮用 ， 对于缓解衰老 ， 补充蛋白质还是很有帮助的 。
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【更年期|女性衰老从多少岁开始？很多人以为40岁，其实这个年龄早有征兆】其次就是需要进行有效的身体锻炼 ， 这里重点是有效的锻炼 ， 过度运动会使身体缺氧 ， 出现肌肉酸痛的现象 ， 所以每天坚持1到2小时有氧运动即可 ， 我们只需要保证身体正常的代谢循环正常 ， 身体运动量合理即可 ， 希望大家都能健健康康每一天 ， 远离衰老困扰 。
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