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中老年人长寿显年轻的15个现象，快看看你中了几个？

当我们退休后 ， 会越来越希望自己看上去更年轻 ， 身体更健康、长寿 。
下面为大家整理的中老年人显年轻的15个现象 ， 赶紧对照看看 ， 你中了几个吧！
1
不爱粗茶淡饭
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员、中国老年学学会老年营养与食品专业委员会主任委员付萍指出 ， 老人饮食并非越清淡越好 ， 尤其是对高龄老人而言 ， 过于清淡反倒容易导致营养不良 ， 给身体埋下诸多隐患 。
【中老年人长寿显年轻的15个现象，快看看你中了几个？】吃得过于清淡 ， 只会让老化更加严重 。 一项调查结果表明 ， 不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍 。 因此 ， 中老年朋友要想长寿 ， 饮食方面也不能过于清淡 ， 也要适当合理地吃肉一些食 。
2
每天都要外出至少一次
如果你每天都想出去走走 ， 而不是整日待在家中 ， 那说明你的心态和行动都是健康的 。 我们建议所有的中老年朋友 ， 就算是一个人 ， 也坚持尽量每天出一次门 ， 哪怕是下楼散散步也好 。
中老年人长寿显年轻的15个现象，快看看你中了几个？
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3
有爱美的心态
人到中老年适度“老来俏”不仅是个人身心健康的需要 ， 也是现代文明的需要 。 白发一经染黑就显得年轻许多；胡子勤刮可使颜面保持整洁 ， 容光焕发 。
有一颗爱美的心态 ， 不仅能美化自己、增添精神 ， 而且也美化社会 ， 成为一道“夕阳风景” 。 还利于社交活动 ， 益于身心健康 。 正如谚语所说“老要时髦 ， 少要乖” 。
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4
懂得释怀
60岁后 ， 该释怀的释怀 ， 该放下的放下 ， 不要再为难自己 ， 委屈自己 ， 不要再逞强 ， 不要再纠结 。 我们已经过了任性的年龄 ， 生命已经由不得你再去糟蹋 。 如果你不爱惜自己 ， 又有谁会真的在乎 。
懂得释怀的中老年人 ， 心态更好 ， 看得更开 ， 自然也就更加长寿、快乐！
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5
愿意接受新事物、新观念
时代已经发生改变 ， 生活观念也在不停的变换更新 。 我们不能总守着以往的观念来过日子 ， 也要懂得与时俱进 ， 多了解现在的新观念 。
如果你愿意走出家门 ， 去探索这个精彩的世界 ， 接受当下最新潮的事物和观念 ， 那你一定就是一个乐在享受暮年的新老人！
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6
是个乐天派
据《美国心理学家杂志》报道 ， 约有17%的美国人是乐天派 ， 他们对生活有着积极的态度 ， 有明确的目的和很强的社会认同感 ， 他们要比悲观派的人更健康 。
我们应该努力保持乐观的态度 ， 积极寻求生活的意义 。 在意大利的撒丁岛或日本的冲绳 ， 那里有世界上最长寿的人们 。 他们都很勤劳地工作 ， 但是他们更注重和家人一起度过时间 ， 提升自己的精神状态 ， 并且喜欢帮助别人 。
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7
性格开朗 ， 喜欢交朋友
俗话说 ， 多个朋友多条路 ， 说的是人熟好办事 ， 而澳大利亚科学家的一项研究则表明 ， 朋友多还能促使人长寿 。 研究结果表明 ， 与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人 ， 比朋友相对较少的老人死亡率低22％ 。
朋友能够帮助人排遣压力 ， 解决困难 ， 也能激励健康的生活习惯 。
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