中老年人长寿显年轻的15个现象，快看看你中了几个？( 二 )
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爱清理东西
如果你是一个定时清理家中物品 ， 并舍得将不用的东西扔掉的人 ， 那恭喜你 ， 你有中了一条 。 这说明 ， 你很有长寿的潜质 。
家中最后只保留生活必需品 ， 其他的都可以清理掉 。 生活中 ， 不买不需要的东西；必要的东西挑好的买 。 当你清理完后就会发现 ， 还是原来那个家 ， 但自己似乎住得更舒服了 。
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有真心喜欢自己的朋友
美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称 ， 良好的人际关系是很好的减压剂 ， 而知道有人一直支援着你 ， 会让你身心都保持健康 。
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有陪在身边的老伴
少年夫妻老来伴 ， 相伴一生的夫妻到老才最重要 。 家常饭 ， 粗布衣 ， 知冷知热结发妻 。 老了才真正懂得知冷知热的老伴才是这一生最宝贵的财富 。
身边有一个知冷知热的老伴 ， 生活也会更加快乐温暖 ， 自然就会更加健康长寿了 。
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喜欢和小孩一起玩
如果你喜欢和自己的孙辈 ， 或者小区里其他的孩子一起玩 ， 喜欢逗小孩 ， 那说明你有一颗永远不老的童心 。
如果你是上午偷偷笑 ， 下午活蹦乱跳 ， 嘴里哼着小调 ， 晚上稀里呼噜睡觉 ， 那说明你的生活一定非常快乐 ， 且充满乐趣、童趣 。
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12
身体微胖
现在人们都“以瘦为美” ， 但其实微胖的人才长寿！
研究发现 ， 到了老年 ， 微胖的人骨密度较高、死亡率较低 ， 呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低 ， 并且对环境的适应能力较强 ， 如当流感、肺炎等疾病发生时 ， 消瘦的老年人更易感染 ， 而微胖的老年人相对较好 。
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多数时候更愿意步行
一项对2603名男女进行的最新研究表明 ， 每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人 。 不管他们体内脂肪含量有多高 ， 都要比每天步行少于30分钟的人更长寿 。
同样 ， 也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况 。 因此午饭后不妨走路散散步 ， 每天尽量以各种方式多做一点运动 。
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有一双强健的腿
背靠墙站立 ， 脚慢慢往前走 ， 然后再退回来直到你保持一个平稳状态 ， 但是背的下半部要始终紧贴着墙壁 。 尽最大可能保持这种姿势 ， 每天做一次 ， 并且每次增加几秒钟的时间 。
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不打呼噜
有人认为打呼噜是“睡得香”的表现 ， 实际上打呼噜是一种病 。 一项历时18年的研究发现 ， 睡觉不打呼噜的人寿命更长 。
严重打呼噜造成的呼吸反复停止 ， 成为高血压、糖尿病的帮凶 ， 甚至心梗、脑梗、肺梗死的“引爆器” ， 以及恶性肿瘤发生发展的催化剂 。 一旦打呼噜明显 ， 建议到医院检查原因 ， 并获取医生专业的治疗方法 。
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如果你中了0-6条 ， 那说明你还要继续努力 ， 好好调整自己的生活习惯和心态 ， 才能拥有更健康的身体哦 。
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