博美医疗整形部门|饮食会更快老化吗?
尽管大多数人意识到在阳光下或吸烟时间过长会导致衰老的迹象 , 特别是在面部 , 但很少有人考虑到他们的饮食是否也有帮助 。 吃正确类型的食物并避免选择错误的食物会对您的身体衰老产生重大影响 。
各种健康的生活杂志和最近的新闻报道都宣称抗氧化剂的优点以及其他有助于逆转时光的营养素的重要性 。 饮食真的有那么重要吗?还是常饮食习惯 , 更好地饮食会帮助您拥有更多的精力?
事实是 , 吃得不好对您的容貌影响更大 。 饮食和许多其他因素会极大地促进体内荷尔蒙的产生和平衡 , 使您感到年纪大 , 呆滞或疲倦 。
糖 , 奶制品和红肉都会引起雌激素增加 , 从而破坏荷尔蒙平衡 。 糖还可以增加胰岛素水平 , 尤其是糖果和烘焙食品中的精制糖 。
不进餐是荷尔蒙失调的另一种方式 。 定期进餐时 , 内分泌系统能够更好地保持稳定 , 这可以帮助您全天保持新陈代谢 。
最后 , 长时间的压力会增加皮质醇的产生 , 进而对体内其他激素造成破坏 。 练习诸如冥想 , 瑜伽或只是度过一个长周末等减压方法 , 可以帮助降低皮质醇水平并恢复内分泌系统的平衡 。
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