三姐爱读书|你越是抗拒的事情，就越会缠着你不放
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01
这是澳大利亚的插画家、畅销书作家马修·约翰斯通在经历人生危急时刻时得出的人生感悟 。
“如果你遇到了激流 ， 不要逆流而行 ， 而是让自己随波逐流 。 ”
许多年前 ， 马修和两个朋友一起在拜伦湾（Byron Bay）过新年 。 他们突发奇想 ， 决定在国王海滩（Kings Beach）露营 。
于是 ， 他们用一根树枝和一块防水布搭了个简易的棚子 ， 听着海浪声 ， 他们很快就睡着了 。
次日清晨5点左右 ， 马修第一个醒来 。 旭日东升 ， 海边的景色无比迷人 ， 马修决定自己跳进海里游泳 。
然而 ， 马修刚扎进水里没多久 ， 便发现自己陷进激流当中 。
马修的游泳技能不是很好 ， 他惊慌失措地挣扎着 ， 拼命向远处正在熟睡的朋友们大声呼喊 ， 结果一切都是徒劳的 。
就在千钧一发的时刻 ， 马修突然想到了这句话：如果你遇到了激流 ， 不要逆流而行 ， 而是让自己的呼吸慢慢平静下来 。
于是 ， 马修翻身仰面躺在海面上 ， 让自己的呼吸慢慢平静下来 ， 随着海浪飘荡 。
就这么飘了很长一段时间后 ， 马修随着海浪冲向了海滩 ， 终于摆脱了可怕的激流 ， 平安游回了岸边 。
这一次惊心动魄的历险 ， 让马修·约翰斯通意识到：面对困境时 ， 学会转变思维 ， 给自己减压是多么重要的一件事 。
02在生活中 ， 我们遭遇的巨大压力也像激流一样 ， 越是做无谓的挣扎 ， 越是会让自己越陷越深 ， 最后失去理智 。
相信你我都曾经经历过压力特别大的时候 ， 甚至会暴跳如雷 ， 冲自己最亲近的家人咆哮怒吼 ， 事后却悔恨不已 。
很多时候 ， 无论是生活中还是工作上的压力会迫使我们喘不过气来 ， 整个人的身心状态特别糟糕 。
【三姐爱读书|你越是抗拒的事情，就越会缠着你不放】这时候 ， 与其挣扎抗争 ， 不如接纳现状 ， 从心底里“接受”一切糟糕的情况 ， 不断地对自己说：
这种接纳的心态和下意识的思维转变 ， 会让强大的压力慢慢得到释放 ， 从而将我们从巨大的情绪激流中 ， 一点点带回平静的水域中 ， 从而安全着陆 。
“我知道我的压力真的很大 ， 我承认我现在的状态真的很不好 。 我需要去做一些别的事情来放松我的心情、释放我的压力 。 ”
03 写在文末
在《再见 ， 压力》这本书中 ， 马修·约翰斯通说道：“你越是抗拒的事情 ， 就越会缠着你不放 。 ”
很多时候 ， 我们会遭遇不可控的挫折和失败 ， 面对各种内在和外在的强大压力 ， 如果我们做不到接纳、释怀 ， 痛苦的只有自己 。
卢·霍兹也说：“将你压垮的不是压力 ， 而是你承受压力的方式 。 ”
可以说减轻压力的最有效的方式 ， 便是从心底里去接纳、包容它 ， 然后转换一下思维 ， 找个信得过的人倾诉 ， 或者出去散散心、吃一顿好的、静下心来读一本书等等 ， 都可以将压力的威力才会减半 ， 甚至彻底消失 。
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