熬夜容易使面部肌肤变得暗沉蜡黄 ， 加速衰老 ， 所以一定要保证充足睡眠的时间 ， 如果实在睡不着 ， 可以服用一些褪黑素 ， 或是睡前喝一杯红酒 ， 有很好改善失眠的效果 。
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另外就是 ， 保证饮食中各种维生素的摄入量 ， 不仅对身体好 ， 还能起到食疗的功效 ， 对皮肤和气色都有奇效 。
7、养发
对于头发的话 ， 除了要保持整洁之外 ， 最重要的还是修复受损发质 ， 比如发膜使用的频率 ， 应该是一周最少使用一次 ， 涂抹好之后 ， 使用加热的蒸汽帽 ， 停留5分钟左右就可以啦 。
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8、牙齿
从小就开始刷牙的你真的刷对了吗？正确刷牙的时间应该是5分钟左右 ， 如果是比较懒得姐妹 ， 那么还是选择电动牙刷吧 ， 振动频率和时间都有一定的保证 ， 坚持的话牙齿真的会变白 。
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最后第9点放在最后 ， 就是一定要记住的防晒！一年四季都要做的功课 ， 只有防晒做得好 ， 才能远离衰老 ， 保持皮肤的细腻和白皙 。
【程度9个变美干货，坚持下去养成习惯，就能看到改变，太实用】今天的9个变美小干货你们都记住了吗？这些都要养成习惯 ， 每天坚持下去 ， 才能看到我们的改变 。 今天的分享家就到这里了 ， 喜欢的话别忘记点赞哦 。
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