顺产有多痛？学会这一招，不打麻药，产程减半。
往往越是逼近预产期 ， 孕妈就会越焦虑 。 既想早点看到宝宝 ， 又担心高达10级的分娩痛 。 虽然医学界对疼痛分级标准不一 ， 但分娩时一定要大喊大叫几乎成了所有人的共识 。 连一向端庄的甄嬛 ， 也疼成这个样子 ， 我隔着屏幕都能感到你们的冷汗 。
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【顺产有多痛？学会这一招，不打麻药，产程减半。】不过 ， 影视剧毕竟是影视剧 。 分娩过程中大喊大叫 ， 不仅无助于镇痛 ， 反而会让你感到更痛 。 大喊大叫时会吞入大量气体 ， 使肠管胀气 ， 不利于宫口扩张和胎儿下降 。 不仅如此 ， 大喊大叫时肺部与外界气体交换不足 ， 容易缺氧 ， 导致胎儿宫内缺氧 ， 甚至发生新生儿窒息 。 难道分娩时一定要憋着？当然不是！毕竟你不是黑土大叔 ， 说憋着就能憋着
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分娩过程中 ， 最重要的就是深吸气 ， 然后屏气 。 宫口开全后 ， 一定要听医生指导 ， 把握阵痛节奏用鼻子吸气至腹部微微隆起 ， 用嘴慢慢呼气 。 宫缩时 ， 阵痛加剧 ， 深吸气 ， 然后屏气 ， 并向会阴处用力 ， 和排便的发力方式相近 。 宫缩间歇时 ， 阵痛停止 ， 放松休息 ， 为下一个产程保存体力 。 另外 ， 在宫口没开全之前 ， 很多准妈妈也会有大便感 ， 这个时候千万不要用力 ， 否则可能会出现宫颈水肿 ， 甚至撕裂 。 其实生娃不像电视剧里那么恐怖 ， 不要自己吓自己 。 准妈妈们最不应该做的 ， 就是用呐喊来缓解疼痛 。 听助产士的话 ， 配合口令 ， 正确用力 。 如果实在忍不住疼痛的话 ， 可以低声呻吟几声 。 不过能打无痛的 ， 尽量打无痛 。 硬捱着 ， 并不会显得你伟大 ， 只会让你平白无故多痛几个小时 。
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