人体|女生吃什么补胶原蛋白？哪些食物可以吃出好肌肤
平时比较关注护肤的小伙伴都知道胶原蛋白对肌肤的重要性 ， 想要保持饱满有弹性的白嫩肌肤 ， 就要防止胶原蛋白的的流失 ， 那么吃什么补胶原蛋白呢？今天就分享一下有助于补充胶原蛋白的食物 ， 爱美的姑娘mark一下 ， 看看吃什么补胶原蛋白吧~
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说起补充胶原蛋白的食物 ， 小时候妈妈就常常说：“多吃点猪蹄美容 ， 对皮肤好 。 ”但猪蹄真能有效的补充胶原蛋白吗？答案是NO！猪蹄中的确含有胶原蛋白 ， 但分子结构非常大 ， 无法被人体有效吸收 ， 所以吃猪蹄并不能有效的补胶原蛋白 ， 那该吃什么补胶原蛋白呢？比如鸡皮、鸭皮、虾、鱼等肉类食品中都含有分子结构比较小的胶原蛋白 ， 而且容易吸收 ， 并且这些食物和猪蹄相比 ， 所含有的胆固醇和脂肪比较少 ， 更有利于健康 。
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除了上面推荐的这些肉类 ， 还有像西兰花、菠菜等生绿色蔬菜 ， 以及大豆等食物中含有多种营养元素 ， 这些营养素能促进胶原蛋白的合成 ， 所以多吃这些食物也有助于补胶原蛋白 。
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不久前《瑞丽伊人风尚》携手VITAL BEAUTIE举办了时尚派对活动 ， 邀请了不少业内大咖、美妆专家和都市女性代表共同体验 ， 含有3300mg的小分子胶原蛋白的内可美 ， 现场一边倾听护肤课程 ， 一边使用感受 ， 在轻松愉悦的氛围里体验内外兼修的美丽加持 。
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【人体|女生吃什么补胶原蛋白？哪些食物可以吃出好肌肤】如果平时工作比较忙 ， 熬夜加班 ， 犯懒点个外卖 ， 没法顾虑到膳食平衡该怎么办？水果蔬菜汁 ， 都能为人体补充每日所需的营养元素 ， 还能帮助胶原蛋白生成 ， 维护肌肤状态 。
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想要了解吃什么补胶原蛋白的小伙伴做好笔记了吗？最后提醒大家 ， 还是要调整好生活作息和膳食结构 ， 尽量做到早睡早起 ， 保持一个好心情 ， 才能从内而外散发出自然健康的美丽哦~
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