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|当心理创伤已经成为过去，如何去疗愈它？


|当心理创伤已经成为过去，如何去疗愈它？
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文/罗近月
来源/美灵心生活（ID：meilingxinli）
在每个人的人生经历中 ， 都会遇上大大小小的心理创伤 。 有的创伤会自己修复、愈合 ， 也有的创伤在多年之后仍然深深影响着我们 。
面对创伤 ， 人们往往持有不同的态度：
"想起那些事情 ， 我已经没有什么感觉 ， 我还需要去谈吗？
过去的事情已经发生 ， 多说也改变不了什么 ， 不是只能接受吗？
想起来就很痛苦 ， 我已经不想再提！
可以给我催眠吗？或者什么办法能帮我忘掉那些事情？"
当一些创伤超过了心理可以承受的程度 ， 我们常做的就是去否认、压抑或者隔离 。
否认,是不承认创伤带来的影响；压抑,是用理智控制不要去想；隔离 ， 是让自己不再体会到当时受伤的感觉 。
无论是哪一种防御机制 ， 都不会让创伤的影响消失 ， 即便我们已经感觉不到它的存在 ， 它依然在影响我们的生活 。
这就是荣格所说：潜意识正在操控你的人生 ， 而你称之为命运 。
可是 ， 明明我们都知道了创伤所带来的巨大影响 ， 为什么却要绕道而行 ， 不直接去面对它呢？
|当心理创伤已经成为过去，如何去疗愈它？
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当一些伤痛太大 ，
我们常常不敢独自体验它
为什么经历创伤之后 ， 我们会启用防御机制？
因为当时伤痛的程度太大 ， 我们还没有做好准备去接纳它 。
于是我们会把它搁置一旁 ， 等到我们有力气的时候 ， 再回头重新拾起 。
这是一种自我保护 ， 避免我们在还很脆弱的时候 ， 不被创伤压垮 。
可是即便我们启动了防御 ， 那些相关的感受会因为无法被体验、接纳而跟自己产生距离 ， 而每每再碰到这些类似的感受 ， 我们就会过度反应 ， 无法消化处理 。
在电影《心灵捕手》中 ， 数学天才威尔有着过人的聪明才智 ， 但是到了关系里 ， 他却一点也不自信 。
他渴望爱情 ， 可是在跟女生第一次约会之后 ， 他就不再有任何联系了 ， 并对他的心理咨询师西恩说：他不想破坏女生在他心目中的完美 。
同样 ， 在西恩之前 ， 他接连气走了五个心理咨询师 。
威尔在关系里的这些反应 ， 都是他过往创伤的表现 。
他渴望关系 ， 又害怕关系 ， 所以他尽可能不要跟人建立起关系 ， 因为他内心无比恐惧 ， 觉得这些人最终都会离他而去 。
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在体验还原的过程中 ，
重新获得连接感和共通性
美国创伤专家赫尔曼在《创伤与复原》一书中写道：
创伤事件毁坏了个人与群体之间的联系 ， 让创伤者体会到自我感、价值观和人性 ， 都取决于与他人所产生的联系感 。 创伤者只有在与人产生共通性之后 ， 方可休息 。
当一个经历创伤的人 ， 无法去体验创伤带来的伤痛时 ， 他便跟人群隔绝开来 ， 他既无法明白自己在恐惧什么 ， 也无法让别人来理解自己的恐惧 。
他只会拒人于千里之外 ， 用力推开每一个人想要走近他的人 。
这时候 ， 无论如何用理智去解释说服 ， 都无法改变这样的行为 。 只有重新站在感觉里的位置 ， 去还原真相 ， 重建自我才会成为可能 。
这里的真相 ， 不是客观世界里具体发生了什么 ， 而是我们主观的世界里曾经体验到什么 。
疗愈创伤的过程 ， 就是重新还原我们的主观体验的过程 。
赫尔曼说：从创伤到复原 ， 追寻的不过就是成为一个“普通人” 。

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