时间|你比“冻龄女神”差在哪？想十年后比同龄人更年轻，得从现在做起
小时候 ， 我们最怕“别人家的孩子” ， 别人家的孩子成绩总是那么好 ， 别人家的孩子总是多才多艺 ， 别人家的孩子总是不需要家长操心……长大后 ， 我们最怕“同龄人” ， 比如几位年龄相仿的明星 ， 看起来却不像是一个年代生的人 ， 我们比起那些“冻龄女神”、“不老男神” ， 到底差在哪了？
不会防晒
文章图片
虽然“以貌取人”是不对的 ， 但是要看你平时保养有没有做到位 ， 皮肤确实是最直观的一个因素 。 我们的皮肤老化分为自然老化和光老化 ， 自然老化就是岁月留下的痕迹 ， 我们无法阻挡 ， 很无奈；而光老化就是紫外线留下的痕迹 ， 我们完全可以采取措施来延缓和预防 ， 也就是做好防晒工作 ， 但是很多人就是做不好 ， 也很无奈 。
或许你觉得自己在夏天每次出门的时候都记得戴帽子、打伞、穿防晒衣 ， 甚至涂防晒霜 ， 已经很到位了 ， 但其实 ， 不仅是夏天 ， 一年四季、阴天晴天都需要防晒 ， 甚至在室内隔着玻璃也要防晒 ， 尤其是最容易引起皮肤老化的长波紫外线UVA ， 在春季最强烈 ， 即便是阴天下雨也会穿过云层到达地面 ， 而坐在离窗户较近的距离(1.5米以内) ， 也能接触到直射或折射的阳光 ， 都会使我们衰老于无形 。
【时间|你比“冻龄女神”差在哪？想十年后比同龄人更年轻，得从现在做起】
文章图片
不会睡“美容觉”
我们一生有三分之一的时间都在睡觉 ， 如果你能够把所有的觉都睡成“美容觉” ， 还会怕衰老么？睡个好觉 ， 能够给皮肤更充分的修复时间 ， 从而让你在新的一天看起来更容光焕发、神采奕奕 ， 当然 ， 不是敷个面膜、喝杯红酒、泡个热水澡就能睡成美容觉了 ， 想睡美容觉 ， 得从晚饭就开始“保养” 。
晚上不要吃得太咸 ， 不论是晚饭还是宵夜 ， 一定要少吃盐 ， 当然不吃宵夜最好 ， 理论上来说 ， 睡前三小时内就不应该吃东西了 ， 否则睡不好的是你 ， 第二天起来各种水肿的也是你 。 另外 ， 无论是红酒还是其它什么酒 ， 都别在睡前喝 ， 否则会让你的皮肤变干燥、毛孔变粗大 ， 如果实在口渴 ， 不如小口小口地喝点温开水 。
吃喝过后 ， 下面就该认真护肤了 。 洗澡的时间尽量控制在15分钟之内 ， 水温控制在与自己体温接近的温度 ， 洗澡时间过长、水温过高 ， 均会加速皮肤水分的流失、破坏角质层；洗完澡后 ， 一定要及时把水分擦干 ， 然后做好保湿工作 ， 保湿乳里的油性成分 ， 能够帮助皮肤锁住水分 ， 膏状的保湿乳效果较好 。 睡觉时记得脸朝上睡 ， 能够在一定程度上减少皱纹的形成 ， 记得把脖子稍微垫高点儿 。
文章图片
不会坐
其实 ， 不仅是坐着 ， 站着、躺着、走着、跑着等姿势不对 ， 均会加速身材的走样 ， 不仅是看起来不好看 ， 长期这样更会影响健康 ， 而现在很多人更多的时间还是坐着 ， 坐着的时长超过90分钟就算是久坐不动了 ， 不仅如此 ， 比起每天不得不久坐的上班族 ， 那些每天有大量的休闲时间 ， 比如退休生活内容太过单一 ， 只会宅在家看电视的人 ， 身材走样的速度会更快 。
正所谓坐有坐样 ， 正确的坐姿 ， 应当是头部、肩膀、臀部呈“三点一线” ， 当然是与地面自然垂直的一线 ， 上身坐直 ， 双肩向后张开的同时自然放松 ， 两上臂靠近身体 。 座椅的高度以能够保持膝关节呈90度为准 ， 大腿和臀部应当全部接触座位以保证均匀受力 。 需要注意的是 ， 即使是很正确的姿势 ， 也不要持续坐着超过30-40分钟 ， 最好是每个30-40分钟就站起来活动一下 。
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！
- 手术 “专门针对男性的医美机构，需求量比我们想象还要大”