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产品|防晒效果最好的竟然不是防晒霜？防晒衣和防晒伞到底有没有用( 二 )


其次 ， 选用什么样的防晒霜有讲究 。 大家经常会在防晒霜的外包装上看到两个字母组合代号：PA和SPF ， 这正是选择防晒霜的两个重要指标 。
PA（Protection UVA）其实是1996年日本化妆品工业联合会公布的“UVA防止效果测定法标准” ， 也就是防止UVA（长波紫外线）的有效程度指标 ， 为日系商品中采用最广泛的标准 。 其防御效果被区分为三级 ， 即PA+、PA++、PA+++ 。 其中 ， PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效 。
SPF（Sun protection factor）代表防晒系数 ， 主要是衡量防护UVB（中波紫外线）的水平 。 产品包装上标注SPF为15、30、50的防晒霜 ， 分别吸收的UVB辐射量为93%、97%、98% 。
所以 ， 由于UVA和UVB都参与光老化和光致癌过程 ， 所以大家应优先选择能充分防护UVA和UVB的广谱防晒霜产品 。 通常 ， SPF15、PA+至PA++的防晒霜可每日使用 。 从事户外工作、户外运动和户外娱乐活动的人群 ， 建议使用SPF≥30、PA+++的广谱防晒霜 。
有的人认为 ， 防晒霜的防晒系数越高越好 ， 这个观点是错误的 。 防晒霜的SPF＞50时 ， 防护紫外线辐射的效果几乎不会再增加 。 同时 ， 防晒系数高的产品往往含有大量物理和（或）化学防晒剂 ， 对皮肤造成的负担也相对会大一些 。
防晒霜选好了 ， 涂在皮肤上就万事大吉了？这里有两个问题需要注意 ， 一是涂得够不够 ， 二是“补涂” 。
防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤 ， 以提供有效的防护 。 如果想达到防晒产品上标注的SPF值 ， 那么受到日晒的皮肤所需防晒霜的用量为2mg/cm2 。 简单估算 ， 大概面部需要1分币大小的量 。 但现实生活中 ， 大部分人涂抹防晒霜都没有达到这个要求 。 当只涂抹了建议剂量的一半时 ， 防晒效果就只能达到所标注SPF值的大约1/3 。
因此 ， 我们建议每日有防晒需求的人使用SPF≥30的防晒霜 ， 以弥补涂抹量的不足 ， 或者“涂抹两次”防晒霜 ， 以确保每cm2皮肤表面积用量恰当 。
涂抹防晒霜的时机也很重要 ， 应在受日晒前15-30分钟涂抹 ， 以便皮肤表面能够形成防护膜 ， 此后至少每两个小时再次涂抹 。 此外 ， 由于游泳或出汗可以冲掉防晒霜 ， 即使产品上标有“抗水”（水中活动或出汗40分钟后 ， 仍维持其SPF）或“非常抗水”（水中活动或出汗80分钟后 ， 仍维持其SPF) ， 每次游泳或大量出汗后仍需再次涂抹防晒霜 。
防晒霜虽然有效 ， 但在炎热的三伏天里 ， 光靠它显然是不够的 ， 还需要结合其他物理防晒方法 。 最有效的物理防晒方法就是穿防晒衣、打防晒伞 。
衣物的紫外线防护程度由紫外线防护系数UPF（Ultraviolet protection factor）界定 ， 这是指某种织物遮挡太阳紫外线辐射的有效程度 。 UPF值15-24表示防护效果好 ， UPF值25-39表示防护效果非常好 ， UPF值40-50表示防护效果极好 。
织物编织的紧密程度比其他因素对衣物UPF的影响更大 。 使用含光学增白剂的洗涤剂清洗衣物可提升衣物的光防护能力 。 反复清洗和烘干导致衣物缩水实际上也可提高衣物的UPF 。
其实 ， 防晒衣对紫外线的隔离效果要好过防晒霜 。 当然 ， 如果涂抹防晒霜后再穿上防晒衣效果肯定更好 。 但这种防晒方法不适合长时间使用 ， 毕竟闷热难耐 ， 对皮肤也不好 。
防晒伞如何选择可能大家都知道 ， 有黑色涂层的伞对紫外线的隔离效果最好 ， 银色涂层次之 。 如果手边没有防晒伞 ， 即便撑起一把普通雨伞遮挡阳光 ， 其物理遮挡带来的防晒效果 ， 也比涂抹防晒霜的效果好 。
不过 ， 由于地面或其他镜面物体对太阳光有反射作用 ， 在反射光线中紫外线也是存在的 。 所以要想万无一失的话 ， 夏季出门可以既打防晒伞 ， 又涂防晒霜 ， 打造防晒“双保险” 。

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