余文乐|余文乐自曝得了急性惊恐症：面对疾病我们可以做些什么
前段时间，余文乐的一条微博上了热搜，他说自己患上了急性惊恐症，之前已经通过吃药控制住了，但最近又突然发作……
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看完他的微博是不是会觉得，咦，我好像也有过这样的情况 。
事实上，急性惊恐症也就是惊恐障碍（Panic Disorder, PD）是一种常见的焦虑障碍，与我们的焦虑有着密切的联系，甚至多达12%的人在一生中的某个时刻都会经历过急性惊恐发作 。
但大家对它的了解却十分缺乏，大多数人在发作时会立马打120，怀疑自己是急性的心脏病发作，如果不抢救可能就会原地去世 。
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但最后医院检查的结果却会告诉你，各项指标正常，什么问题也没有 。这时候医生可能就会建议你去心理科就诊……
那今天的推送就趁此机会来聊一聊惊恐障碍 。
惊恐障碍有三大核心特点：
1.急性的惊恐发作、预期性焦虑和恐惧性回避 。具体来说就是如果只是偶尔一次的感觉那不足为奇，但如果这种惊恐发作屡次发生，甚至频繁到每周/每天，那就可能需要被引起重视 。
2.并且在惊恐发作期，人会有一种强烈的濒临死亡的感觉，可能会眼前发黑，透不过气，好像要原地倒下一样 。
3.久而久之，我们就会对再次出现这样的情况产生担心，也就是预期性的焦虑，并出现回避相应场景、事件的情况，甚至会严重的影响到我们的生活、工作、学习、社交等领域 。
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而且它没有特定的对象，是一种你不知道什么时候会突然出现的疾病，有时甚至在睡梦中，也会惊恐发作，把人吓得半死，过一会儿却又跟个没事儿人一样，让人捉摸不透 。
【余文乐|余文乐自曝得了急性惊恐症：面对疾病我们可以做些什么】如果各位的情况符合上述三条，那可能需要接着往下读，更细致的了解一下医学诊断中关于惊恐障碍的表述 。
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DSM-5(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, fifth edition)
DSM-5中对惊恐障碍的诊断标准包含：
A. 反复出现不可预期的惊恐发作 。一次惊恐发作是突然发生的、强烈的害怕或不适感，并在几分钟内达到高峰 。惊恐发作期间出现下列4项及以上的症状：
1.心跳加速或心率加快
2.出汗
3.颤抖/震动
4.气短或窒息感 。
5.哽噎感
6.胸部疼痛/不适
7.恶心、腹痛和/或不适
8.头晕的感觉头晕、头昏眼花或昏倒的
9.感觉周围的事物是不真实的，或者感觉与自己分离
10.感觉好像你要失去控制或发疯了
11.濒死感
12.四肢麻木或刺痛
13.发冷或潮热
B. 至少在1次发作之后，出现下列症状中的1-2项，且持续1个月（或更长）时间 。
1.持续担忧或担心再次惊恐发作或其结果(如失去控制、心肌梗死、“发疯”） 。
2.在与惊恐发作相关的行为方面出现显著的不良变化（如设计某些行为以回避惊恐发作，回避锻炼或回避不熟悉的情况） 。
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