辣妈|85后“辣妈”晒娃，自己却成亮点，马甲线惹人眼，1运动很关键( 二 )
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
下图是经常做普拉提运动的朋友 ， 变化非常的明显 ， 让整个人看上去更加苗条有魅力 。
通过上面的动图我们也能够发现 ， 要想完成以上这三个动作 ， 就必须要有一个拉力器和瑜伽垫来共同搭配完成 。 今天小编就为大家推荐一款小编亲自良心测试过的一款拉力器 ， 这款拉力器采用了NBR和橡胶管材质 ， 弹力十足 ， 脚踩的位置采用了防滑脚踏螺纹的设计 ， 泡棉材质有着非常强的吸汗能力 ， 值得大家信赖 。
现在就能拥有这样一个“小型健身房” ， 你确定还不赶紧购买吗？
【辣妈|85后“辣妈”晒娃，自己却成亮点，马甲线惹人眼，1运动很关键】结语：年轻的体态和绝佳的气质 ， 是通过运动能造就的 ， 一个呼啦圈 ， 在家里随时实地转一转 ， 变化就在不知不觉中 ， 试试看 ， 给自己一个惊喜吧
经验总结扩展阅读
- 女神“宽胯”的鲨鱼裤美女，擅长打造优雅靓丽风，魅力无穷
- 女神苏提达是冻龄女神，“花仙子”造型美出圈，高颜值碾压茜茜公主
- 下巴伊人小课堂 | 护肤：人人都有的“面霜”，怎么用才有效？
- 小美女子做全麻隆鼻，术后2天竟发现当时已怀孕，术前检查却毫无征兆
- 方法去角质有哪些方法，需要注意什么
- 穿衣搭配 辛芷蕾“野味儿”发型太阴森、好诡异？剪成高晓松真的只怪你。
- 穿衣搭配 迪丽热巴高马尾+西装杀，可御可甜！网友大呼“迪总娶我！”
- 进行悄悄告诉女人：护肤牢记4个“秘诀”，四十岁看起来也很年轻
- 棕色童瑶的私服搭配挺“普通”，棕色大衣配贝雷帽简约大气，挺显气质
- 姐妹“人间作精”欣欣子回归！开年演绎甜裤辣妹，真的美呆了！